Tôi thường nghe nói trong các loại thực phẩm tốt cho sinh lý đàn ông, hàu được đề cập nhiều nhất. Ngoài hàu, còn những loại thực phẩm nào dễ kiếm tìm, lại giá rẻ, dễ chế biến cũng tốt cho "chuyện ấy" của nam giới? (Cảnh Hoàng, Hải Phòng).Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Tuấn Đạt, Chủ nhiệm khoa Nam học, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, tư vấn:Đúng là hàu được nhắc nhiều trong danh sách các thực phẩm tốt cho sinh lý đàn ông, ngoài ra nhiều loại thực phẩm khác giá rẻ, dễ tìm kiếm cũng được chứng minh là tốt cho nam giới.Trứng gà là gợi ý cho những ai đang băn khoăn với câu hỏi “yếu sinh lý nên ăn gì?”. Trứng gà chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như vitamin A, B, C, D và các khoáng chất dồi dào như sắt, kẽm…Lòng trắng trứng gà giúp tăng cường dưỡng khí, kích thích ham muốn, giúp phái mạnh có nhiều cảm xúc. Lượng axit trong trứng gà giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, để kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể, nam giới chỉ nên ăn 1-2 quả/tuần.Các loại hạt như hạt óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, đậu phộng… ngoài lượng kẽm dồi dào còn có thành phần Arginine - một axit amin cần thiết cho việc sản xuất Nitric Oxide, giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn, góp phần cải thiện tình trạng rối loạn cương. Những loại hạt này có thể ăn không hoặc trộn với yến mạch, sữa chua, salad…Củ dền rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa và nitrat rất tốt cho sức khỏe và đời sống tình dục. Lượng nitrat có trong củ dền có tác dụng làm giãn nở mạch máu, cải thiện quá trình lưu thông máu và sự co cơ. Điều này tốt cho sức khỏe tim mạch, đặc biệt tốt cho người yếu sinh lý, giúp quá trình cương dương được dễ dàng và tăng sức dẻo dai. Ngoài củ dền, nitrat còn có mặt trong các thực phẩm khác như rau bina, rau cần tây, củ cải, cải xoong.