Ngoài đột quỵ, đây là lí do bạn nên cân nhắc giữa tắm sáng hay tối

Theo các nhà khoa học, đặc biệt là các chuyên gia vi sinh vật học, câu trả lời không chỉ nằm ở thói quen, mà liên quan mật thiết đến một yếu tố then chốt: vi sinh vật sống trên da và vệ sinh giường ngủ của bạn.

Tắm rửa giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, mồ hôi và vi khuẩn – những tác nhân gây kích ứng, nhiễm trùng da và mùi cơ thể. Đáng chú ý, mồ hôi khi mới tiết ra vốn không có mùi. Mùi khó chịu mà ta ngửi thấy là do vi khuẩn – đặc biệt là nhóm staphylococci – phân hủy mồ hôi, tạo ra hợp chất chứa lưu huỳnh gọi là thioalcohols.

Do đó, thời điểm tắm có thể ảnh hưởng đến mức độ tích tụ vi khuẩn và mùi cơ thể trong suốt cả ngày hoặc đêm.

Tắm buổi tối không đủ để bảo vệ bạn khỏi vi khuẩn

Tắm trước khi ngủ giúp loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi và chất gây dị ứng sau một ngày dài – điều này có thể giúp giường ngủ sạch hơn.

Tuy nhiên, khi ngủ, bạn vẫn tiếp tục đổ mồ hôi. Các vi khuẩn trên da sẽ sử dụng mồ hôi này để phát triển suốt đêm.

Nếu bạn không giặt ga gối thường xuyên, vi khuẩn gây mùi từ lần tắm trước sẽ tái bám lên cơ thể bạn – làm mất đi hiệu quả của việc tắm đêm.

Tệ hơn, tế bào da bong ra sẽ làm thức ăn cho mạt bụi – sinh vật li ti gây dị ứng và kích ứng đường hô hấp.

Tắm buổi sáng – khởi đầu sạch sẽ hơn

Tắm vào buổi sáng giúp bạn loại bỏ vi khuẩn, tế bào chết và mồ hôi tích tụ suốt đêm.

Đây là thời điểm hiệu quả để làm sạch cơ thể trước khi mặc quần áo mới – đồng thời ngăn ngừa mùi cơ thể kéo dài trong ngày.

Nếu bạn không giặt ga giường thường xuyên, thì việc tắm sáng càng trở nên cần thiết. Tắm lúc này giúp bạn làm sạch các vi khuẩn và chất thải đã tích tụ trên da khi tiếp xúc với chăn gối vào đêm hôm trước.

Tắm thế nào cũng được, miễn là giặt ga giường đúng cách

Dù bạn chọn tắm vào buổi sáng hay tối, yếu tố quyết định sự sạch sẽ của bạn không chỉ nằm ở thời điểm mà còn phụ thuộc vào việc giặt giũ chăn ga gối định kỳ.

Các chuyên gia khuyến cáo nên giặt vỏ gối và ga giường ít nhất một lần mỗi tuần để loại bỏ vi khuẩn, tế bào chết, mồ hôi, dầu thừa và bào tử nấm. Nếu không, bạn đang vô tình biến chiếc giường ấm áp thành "vườn ươm vi sinh vật".

Không có câu trả lời duy nhất đúng cho mọi người về việc nên tắm lúc nào. Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đến việc kiểm soát mùi cơ thể, hạn chế vi khuẩn và bắt đầu ngày mới thật tỉnh táo, tắm sáng có thể là lựa chọn tối ưu hơn.

Dù vậy, hãy nhớ: tắm chỉ hiệu quả khi được kết hợp với thói quen giặt giũ chăn gối sạch sẽ. Bởi cơ thể sạch mà chăn gối bẩn thì vẫn... như không.