Mỗi điếu thuốc lấy đi 20 phút cuộc đời

Bỏ thuốc lá không chỉ là câu chuyện về bảo vệ lá phổi hay giảm nguy cơ mắc ung thư; theo một nghiên cứu mới, mỗi điếu thuốc còn có thể khiến bạn mất đi 20 phút tuổi thọ.

1 điếu thuốc bằng 20 phút cuộc đời

Với con số này, chỉ cần bỏ thuốc một tuần, bạn đã “mua lại” được cho mình một ngày trọn vẹn của cuộc đời. Những phát hiện mới mẻ này được công bố bởi nhóm nghiên cứu tại University College London (UCL), như một lời cảnh tỉnh mạnh mẽ cho hàng triệu người đang vật lộn giữa quyết định cai thuốc hay tiếp tục giữ thói quen độc hại này.

Dựa trên dữ liệu cập nhật từ một nghiên cứu nổi tiếng năm 2000, nhóm chuyên gia UCL đã sử dụng thêm hàng loạt thống kê tử vong mới để tính toán. Trước đây, các nhà khoa học ước tính mỗi điếu thuốc tương đương 11 phút tuổi thọ bị rút ngắn. Giờ đây, với lượng thông tin dồi dào hơn, con số đó tăng lên 20 phút. Điều này có nghĩa là mỗi lần người hút cầm điếu thuốc lên, họ đang đốt cháy thêm một phần đáng kể của tương lai.

Ngoài ra, nhóm nghiên cứu còn chỉ ra một nguyên tắc quan trọng: tác hại của thuốc lá là cộng dồn theo thời gian. Hút càng nhiều điếu, tuổi thọ càng giảm. Chính vì thế, “bài toán” về việc bỏ thuốc trở nên rõ ràng hơn khi quy đổi tác hại ra những khung thời gian cụ thể. Theo các tác giả, bỏ thuốc sớm ngày nào, tích lũy được “thời gian sống” nhiều hơn ngày đó.

Từ lâu, y học đã xác định thuốc lá là “kẻ sát nhân thầm lặng” hàng đầu, góp phần gây ung thư phổi, tổn thương não, bệnh tim mạch và vô số hệ lụy khác. Thống kê tại Vương quốc Anh cho thấy hút thuốc có thể rút ngắn trung bình 10 năm tuổi thọ ở nam và 11 năm ở nữ, tương đồng với tình hình tại Mỹ. Dù vậy, biện pháp “giảm dần” số điếu vẫn không thể loại bỏ triệt để nguy cơ ung thư hay bệnh mãn tính đường hô hấp.

Các nhà khoa học giải thích rằng mọi khía cạnh – từ cách hít khói sâu cỡ nào đến sức khỏe tổng thể của mỗi người – đều ảnh hưởng đến mức độ mất tuổi thọ. Cách tính “20 phút” cho mỗi điếu thuốc là số liệu trung bình, nhằm giúp cộng đồng dễ hình dung. Nghiên cứu cũng nhấn mạnh, lý do họ muốn cập nhật con số này là để tạo cú huých tinh thần: con số 20 phút nghe cụ thể, rõ ràng, và có thể đủ “đáng sợ” để ai đó quyết định buông điếu thuốc xuống.

Từ nghiên cứu đến thực tiễn của thuốc lá

Nhóm tác giả minh họa bằng ví dụ: Một người đang hút 10 điếu mỗi ngày, nếu bắt đầu bỏ thuốc từ 1/1/2025, đến 8/1, họ đã ngăn được mất một ngày tuổi thọ; đến 20/2, họ “tiết kiệm” một tuần; và đến 5/8, họ “giành lại” hẳn một tháng. Cuối năm, họ tránh mất 50 ngày quý giá.

Dữ liệu dịch tễ học chứng tỏ lợi ích việc cai thuốc tăng dần theo thời gian: mức độ hư hại mô phổi giảm, nguy cơ mắc bệnh tim mạch hay đột quỵ cũng dần quay về mức của người chưa từng hút. Dù đã hút thuốc trong nhiều năm, chỉ cần dừng lại, bạn vẫn nhận thấy những thay đổi rõ rệt về sức khỏe.

Thông điệp đúc kết của nhóm nghiên cứu rất rõ: bỏ thuốc lá ở bất kỳ giai đoạn nào trong đời đều hữu ích, nhưng bạn càng làm điều này sớm, “bức thang cuốn tử thần” sẽ càng chóng dừng lại. “Bỏ hẳn” thay vì “giảm dần” là chiến lược duy nhất thực sự ngăn được toàn bộ rủi ro; hơn nữa, số liệu 20 phút cho mỗi điếu thuốc là lời nhắc nhở cụ thể giúp mọi người hiểu những gì đang xảy ra trong cơ thể.

Rốt cuộc, mỗi khi cầm điếu thuốc, bạn đang đánh đổi không chỉ những phút giây hiện tại mà còn cả những khoảnh khắc quý báu với gia đình, bạn bè trong tương lai. Nói cách khác, mọi thứ bạn làm hôm nay đều gắn liền với vài chục phút hay vài ngày, vài tháng của cuộc đời bạn mai sau. Và khi cộng gộp theo năm tháng, con số ấy có thể trở thành cả một thập kỷ hay lâu hơn nữa. Vì vậy, nếu bạn cần một lý do để bỏ thuốc, hãy nhớ rằng: chỉ một điếu thuốc cũng đủ lấy đi 20 phút của quãng đời bạn.

Nguồn tổng hợp