Tuần tin lối sống 24/3/2025 – 29/3/2025: Mang tất giúp bạn ngủ ngon hơn. Dân số thế giới đã bị tính hụt hàng tỷ người. Trải nghiệm bị sét đánh làm thay đổi màu mắt. Trend ngâm mặt vào nước đá có thật sự hiệu quả?

Mang tất giúp bạn ngủ ngon và nhanh hơn!

Theo chuyên gia giấc ngủ Michelle Drerup, việc làm ấm bàn chân giúp giảm nhiệt độ cốt lõi của cơ thể, từ đó hỗ trợ giấc ngủ. Cơ chế giãn mạch ngoại biên giúp các mạch máu ở tay và chân giãn nở, tỏa nhiệt, kích thích sản xuất melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ. Khi bàn chân lạnh, mạch máu co lại, khiến cơ thể khó giảm nhiệt, gây khó ngủ.

Nghiên cứu cho thấy mang tất khi ngủ giúp ngủ nhanh hơn khoảng 8 phút và kéo dài giấc ngủ trung bình 32 phút. Ngoài ra, nhiệt độ phòng lý tưởng khoảng 18°C cũng giúp cải thiện giấc ngủ. Một mẹo khác là tắm nước ấm trước khi ngủ để tạo sự thay đổi nhiệt độ, giúp dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Tuy nhiên, không phải ai cũng thích mang tất. Nếu cảm thấy khó chịu, bạn có thể chọn cách khác để giữ ấm đôi chân hoặc điều chỉnh nhiệt độ phòng. Quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể và tạo môi trường ngủ phù hợp với nhu cầu cá nhân.

Sốc: Dân số Trái Đất có thể đã bị thống kê thiếu hàng tỷ người

Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng phương pháp ước tính dân số toàn cầu có thể đã bỏ sót một lượng lớn dân số ở khu vực nông thôn. Hiện nay, dân số nông thôn chiếm khoảng 43% tổng dân số thế giới, nhưng theo nghiên cứu, dân số thực tế ở các khu vực này có thể cao hơn nhiều so với số liệu hiện tại.

Tùy theo bộ dữ liệu, số người ở nông thôn đã bị ước tính thấp hơn từ 53% đến 84%, đồng nghĩa với việc có khả năng thiếu hụt hàng tỷ người trong thống kê dân số.

Nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 307 dự án đập thủy điện tại 35 quốc gia trong giai đoạn 1975–2010, so sánh số người bị di dời theo báo cáo chính thức với ước tính dân số từ 5 bộ dữ liệu lớn.

Kết quả cho thấy sự chênh lệch đáng kể giữa số liệu chính thức và thực tế, nguyên nhân có thể do thiếu dữ liệu chi tiết về khu vực nông thôn, bao gồm điều tra dân số, dữ liệu y tế và hạ tầng.

Dù một số chuyên gia cho rằng công nghệ hình ảnh vệ tinh hiện đại có thể thu hẹp khoảng cách sai số, nhưng nghiên cứu này đặt ra vấn đề cần xem xét lại phương pháp thống kê dân số.

Nhóm nghiên cứu kêu gọi đầu tư nhiều hơn vào công tác theo dõi dân số nông thôn để đảm bảo sự chính xác trong dữ liệu dân số toàn cầu.

Trải nghiệm bị sét đánh làm thay đổi màu mắt sẽ ra sao?

Carly, 30 tuổi, diễn viên hài tại Queensland, Australia, đã có một trải nghiệm hiếm gặp khi bị sét đánh trong lúc quay video một cơn bão. Cô mô tả cảm giác như có dòng điện chạy dọc cơ thể, đồng tử giãn to, toát mồ hôi và sau đó mất cảm giác hoàn toàn ở tay chân.

Khi được đưa đi cấp cứu, cơ thể cô chuyển sang màu xanh tím và chỉ có thể cử động đầu, cổ trong tình trạng khó thở. Các bác sĩ chẩn đoán cô bị keraunoparalysis – hội chứng thần kinh hiếm gặp gây tê liệt tạm thời, khiến nửa bên trái cơ thể cô không thể cử động trong 9 giờ.

Sau hai tuần, Carly gần như bình phục nhưng phát hiện một sự thay đổi kỳ lạ: màu mắt cô chuyển từ xanh lá sang nâu, cùng với một vùng da quá nhạy cảm trên đầu – nơi bị sét đánh. Cô gọi đây là “tia sét may mắn” vì nó khiến cuộc sống cô thay đổi tích cực hơn, thậm chí còn giúp ích cho đời sống tình cảm khi nhiều người tò mò về trải nghiệm sinh tử này.

Theo CDC, xác suất bị sét đánh trong một năm là dưới 1/1.000.000, với tỷ lệ sống sót khoảng 90%. Những người sống sót có thể gặp hậu quả ngắn hạn như đau cơ, chóng mặt, mất trí nhớ tạm thời, hoặc hậu quả dài hạn như đau đầu mãn tính, suy giảm thần kinh và thậm chí thay đổi tính cách. Một số người còn gặp hiện tượng kỳ lạ như mất khả năng đọc viết hoặc tin rằng họ có khả năng ngoại cảm sau sự kiện này.

Trend ngâm mặt vào nước đá có thật sự hiệu quả?

Ashton Hall – cựu cầu thủ bóng bầu dục, giờ là influencer với triệu followers trên TikTok, Instagram và YouTube – đang gây sốt với loạt video về thói quen buổi sáng siêu kỷ luật. Từ ngâm mặt vào nước đá, chà vỏ chuối lên mặt đến tập gym lúc 4 giờ sáng, tất cả đều khiến dân mạng tò mò. Đặc biệt, thương hiệu nước Saratoga mà anh dùng cũng bất ngờ hot rần rần với 1,26 tỷ lượt tiếp cận chỉ trong 7 ngày.

Nhưng mấy “bí kíp” này có thực sự thần kỳ? Tiến sĩ Shari Lipner (ĐH Cornell) cho biết chà vỏ chuối lên mặt không giúp da đẹp hơn vì vitamin C trong đó khó hấp thụ. Ngâm mặt vào nước đá có thể giúp giảm sưng, se lỗ chân lông tạm thời, nhưng nước Saratoga hay nước lọc cũng như nhau thôi. Ngược lại, ngâm nước nóng có thể khiến da khô và dễ kích ứng.

Dù không phải mẹo nào cũng có cơ sở khoa học, nhưng cái đáng học ở Hall chính là sự kỷ luật. Không phải cứ ngâm mặt vào nước đá là đẹp lên, quan trọng là duy trì một thói quen sống khỏe và kiên trì theo đuổi nó. Như việc thức dậy lúc 3:52 sáng mỗi ngày giống Hall đã là một thử thách lớn với nhiều người.