Lên đến 80% ca đột quỵ có thể phòng ngừa được nhờ thay đổi lối sống
Các khuyến nghị để phòng ngừa đột quỵ nhấn mạnh việc áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải, duy trì hoạt động thể chất thường xuyên và giám sát chặt chẽ các nhóm có nguy cơ cao, bao gồm phụ nữ và người chuyển giới.
Nhận biết và phản ứng nhanh với đột quỵ để phòng ngừaHiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ, một tổ chức thuộc Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, vừa công bố hướng dẫn mới cho thấy rằng 80% các ca đột quỵ có thể được ngăn ngừa thông qua lựa chọn lối sống lành mạnh, quản lý huyết áp tốt hơn và các biện pháp can thiệp y tế khác.Hướng dẫn này nhấn mạnh chế độ ăn Địa Trung Hải, hoạt động thể chất thường xuyên, và giám sát chặt chẽ các nhóm có nguy cơ cao, bao gồm phụ nữ và người chuyển giới.Đột quỵ – một vấn đề nghiêm trọng nhưng có thể phòng ngừa
Đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ ba ở Israel, ảnh hưởng đến khoảng 20.000 người mỗi năm và thường để lại hậu quả nặng nề như tàn tật hoặc tử vong. Theo hướng dẫn mới nhất—lần cập nhật quan trọng đầu tiên trong một thập kỷ—phần lớn các ca đột quỵ có thể được ngăn chặn nếu có biện pháp phòng ngừa kịp thời.Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu lên não đột ngột bị gián đoạn, thường do cục máu đông hoặc xuất huyết. Việc thiếu oxy và dưỡng chất khiến các tế bào não nhanh chóng chết, vì vậy cần cấp cứu y tế ngay lập tức.Dấu hiệu cảnh báo bao gồm:- Yếu hoặc tê liệt đột ngột, thường ở một bên cơ thể.
- Khó nói hoặc khó hiểu lời nói.
- Mất thăng bằng hoặc giảm thị lực.
- Nhức đầu dữ dội không rõ nguyên nhân.
- Áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải với nhiều hạt, dầu ô liu, đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
- Tăng cường hoạt động thể chất để chống lại lối sống ít vận động, vốn phổ biến ở các nước phương Tây.
