Khóc khi xem phim, vì sao đôi khi lại thấy nhẹ lòng?
Hết cả hộp khăn giấy vì khóc khi xem phim, nhưng sau đó bạn lại thấy dễ chịu hơn? Cùng khám phá cách các nghiên cứu tâm lý học lý giải cảm giác này.
Một cảnh chia ly, sự hy sinh của nhân vật hay cuộc đoàn tụ sau nhiều năm xa cách cũng đủ khiến người xem bật khóc.
Điều thú vị là dù biết trước bộ phim sẽ khiến mình xúc động, nhiều người vẫn muốn xem. Thậm chí, có người còn cảm thấy dễ chịu hơn sau khi trải qua những cảm xúc ấy.
Các nghiên cứu tâm lý học gần đây gợi mở rằng trải nghiệm xem phim buồn có thể mang đến nhiều cảm xúc hơn chúng ta nghĩ, từ buồn bã, đồng cảm đến những suy ngẫm về cuộc sống.
Vì sao khóc khi xem phim buồn lại là một trải nghiệm đáng nhớ?
Khi xem một bộ phim về tình thân, sự mất mát hay những biến cố trong cuộc sống, đôi khi chúng ta bắt gặp hình ảnh của chính mình trong câu chuyện của nhân vật.
Một nghiên cứu đăng trên Media Psychology năm 2025, thực hiện trên 688 người trưởng thành tại Mỹ, đã tìm hiểu phản ứng của người xem trước những câu chuyện có yếu tố mất mát.
Kết quả ghi nhận những người đang trải qua nỗi đau mất người thân có xu hướng đồng cảm mạnh hơn với nhân vật có hoàn cảnh tương tự. Sự đồng cảm này liên quan đến việc họ tìm thấy ý nghĩa từ câu chuyện và suy ngẫm về những khó khăn trong cuộc sống của bản thân.
Bên cạnh sự đồng cảm, một bộ phim buồn cũng có thể khiến người xem trải qua nhiều cảm xúc cùng lúc.
Một nghiên cứu đăng trên Frontiers in Psychology năm 2026 đã tìm hiểu phản ứng của 164 người khi tiếp xúc với những câu chuyện buồn qua phim hoạt hình hoặc văn bản.
Kết quả cho thấy cảm giác buồn và cảm giác xúc động có thể xuất hiện đồng thời.
Chẳng hạn, khi chứng kiến một nhân vật hy sinh vì người thân, chúng ta có thể vừa đau lòng trước sự mất mát, vừa xúc động trước tình yêu thương mà nhân vật dành cho người khác.
Những phát hiện này gợi mở rằng sức hút của phim buồn có thể đến từ nhiều cảm xúc đan xen. Người xem có thể tìm thấy sự đồng cảm trong câu chuyện, đồng thời được nhắc nhớ về những điều mình trân trọng.
Đó cũng có thể là lý do một bộ phim từng khiến chúng ta khóc rất nhiều vẫn trở thành trải nghiệm đáng nhớ.
Mời bạn đọc thêm bài viết:
Khóc xong có thực sự giúp tâm trạng tốt hơn?
Cảm giác nhẹ lòng sau khi khóc là trải nghiệm quen thuộc, nhưng không phải lần khóc nào cũng mang lại kết quả giống nhau.
Một nghiên cứu đăng trên Collabra: Psychology năm 2026 đã theo dõi 106 người trưởng thành trong bốn tuần để tìm hiểu cảm xúc thay đổi như thế nào sau mỗi lần khóc.
Thay vì chỉ yêu cầu người tham gia nhớ lại trải nghiệm trong quá khứ, nhóm nghiên cứu sử dụng điện thoại để ghi nhận cảm xúc ngay sau khi khóc, rồi tiếp tục đánh giá sau 15, 30 và 60 phút.
Trong 315 lần khóc được ghi nhận ngay khi xảy ra, có 101 lần, tương đương khoảng 32%, liên quan đến các nội dung truyền thông như phim ảnh hoặc video.
Đáng chú ý, ở những lần khóc do nội dung trên màn ảnh, cảm xúc tiêu cực có xu hướng giảm dần trong một giờ sau đó. Mức giảm ghi nhận sau 60 phút rõ hơn so với ngay khi vừa khóc.
Tuy nhiên, nghiên cứu không tìm thấy bằng chứng cho thấy cứ khóc là tâm trạng sẽ tốt hơn. Phản ứng còn phụ thuộc vào nguyên nhân khiến mỗi người rơi nước mắt.
Những phát hiện này cho thấy cảm giác dễ chịu sau một bộ phim buồn có thể xuất hiện theo thời gian, khi cảm xúc ban đầu dần lắng xuống.
Các nghiên cứu hiện có vẫn chưa xác định liệu chính việc rơi nước mắt tạo nên sự nhẹ nhõm, hay cảm giác ấy đến từ toàn bộ trải nghiệm cảm xúc khi xem phim.
Nếu từng khóc vì một bộ phim, bạn cũng không cần cố gắng vui lên ngay khi phim kết thúc. Đôi khi, dành chút thời gian suy ngẫm hoặc chia sẻ với người thân về những phân cảnh khiến mình xúc động cũng là một cách để hiểu thêm về cảm xúc của bản thân.
Suy cho cùng, một bộ phim buồn có thể khiến chúng ta rơi nước mắt, nhưng điều đọng lại sau đó còn là sự đồng cảm, những suy nghĩ mới và cả những điều đáng trân trọng trong cuộc sống.
(Nguồn: Media Psychology, Frontiers in Psychology, Collabra: Psychology)
