Hỏi đáp bác sĩ: Mối liên hệ giữa hơi thở và lo âu là gì?
Độc giả Doctor247 gửi về thắc mắc: Bác sĩ ơi, hơi thở và lo âu có mối liên hệ với nhau ra sao ạ? Mình nên điều chỉnh hơi thở như thế nào để giảm căng thẳng ạ?
Câu hỏi: Dạo gần đây, mỗi khi căng thẳng hoặc lo lắng, em thường thấy mình khó thở. Có lúc càng chú ý đến nhịp thở, em lại càng thấy hồi hộp và bất an hơn. Bác sĩ cho em hỏi, em nên điều chỉnh hơi thở như thế nào để cơ thể bình tĩnh lại ạ?
Trong video dưới đây, PGS. TS. BS Lê Khắc Bảo, Phó Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ giúp bạn hiểu rõ hiểu rõ mối liên hệ giữa hơi thở và lo âu cũng như hệ thần kinh, đồng thời gợi ý cách thở có thể hỗ trợ cơ thể thư giãn hơn.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào muốn được bác sĩ giải đáp, hãy gửi câu hỏi cho Doctor247.
*Nội dung bài viết nhằm mục đích cung cấp thông tin và nâng cao nhận thức cộng đồng, không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Khi có băn khoăn về cân nặng hoặc sức khỏe chuyển hóa, người dân nên tham khảo ý kiến của nhân viên y tế.
© Bản quyền thuộc về Doctor247. Vui lòng không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý.
