Hãy đi bộ sau bữa ăn tối để nâng cao sức khỏe
Sau khi ăn tối chúng ta thường theo thói quen sẽ nằm dài ra và xem TV, thế nhưng nhiều người khẳng định rằng đi bộ sau bữa ăn là một cách dễ dàng để nâng cao sức khỏe, giúp kiểm soát đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa.
Đi bộ sau bữa tối có ích như thế nào?Theo các chuyên gia, đi bộ sau bữa ăn không chỉ là một hoạt động tạo cảm giác thoải mái mà còn mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe trao đổi chất. “Khi bạn đi bộ, cơ bắp hoạt động như nam châm hút đường, giúp hấp thụ glucose từ máu mà không cần nhiều insulin,” chuyên gia dinh dưỡng Salma Alsibai chia sẻ. Điều này đặc biệt có lợi cho những người gặp vấn đề về kháng insulin, vì nó giúp giảm những đợt tăng đột ngột của đường huyết và duy trì mức insulin ổn định, như nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients đã cho thấy.