Gen Z đang kém hạnh phúc hơn phần còn lại của chúng ta? Đây là điều sẽ tạo nên sự thay đổi

Theo nghiên cứu mới, Gen Z đang gặp khó khăn hơn so với các thế hệ trước ở độ tuổi của họ. Nhưng bí quyết để gia tăng hạnh phúc của GenZ có thể nằm ở dữ liệu đó. 

Cuộc khảo sát do Gallup kết hợp với Quỹ Gia đình Walton thực hiện, đã thu thập dữ liệu từ hơn 2.000 người Mỹ thuộc Gen Z (từ 18 đến 26 tuổi). Tác giả khảo sát Zach Hrynowski, nhà nghiên cứu cấp cao tại Gallup, cho biết đây là một trong chuỗi bốn cuộc khảo sát về Gen Z. 

“Điều chúng tôi đang cố gắng làm là đưa ra một bức tranh hoàn chỉnh về cuộc sống của Thế hệ Z như thế nào? Điều gì quan trọng với họ? Họ dự đoán tương lai của mình như thế nào?” anh ấy nói. 

Trong số những người được khảo sát, dữ liệu cho thấy, khoảng 75% cho biết ít nhất phần nào đó họ cảm thấy hạnh phúc. Tuy nhiên, con số này giảm đáng kể khi trẻ em và thanh thiếu niên đến tuổi trưởng thành. 

Hrynowski cho biết, những người thuộc Gen Z từ 18 đến 26 tuổi ít có khả năng đánh giá tích cực về cuộc sống của họ so với thế hệ cũ khi họ ở độ tuổi đó. đánh giá mức độ hạnh phúc của Gen Z và thế hệ trước. 

Ông nói, hai yếu tố có mối tương quan chặt chẽ với hạnh phúc của Gen Z: họ có bao nhiêu thời gian để ngủ và thư giãn vào cuối tuần, và điều quan trọng hơn nữa là ý thức về mục đích của họ. 

Hrynowski cho biết, hạnh phúc thường được dự đoán bởi cảm giác thức dậy mỗi ngày và cảm thấy công việc hoặc trường học thật thú vị và quan trọng. 

“Điều quan trọng đối với Gen Z là liệu họ có cảm thấy cuộc sống của mình quan trọng hay không và họ có đang tạo ra sự khác biệt hay không, hơn thế nữa là ‘Tôi có đi làm để kiếm được nhiều tiền, được thăng chức lớn không,’ những thứ như thế,” anh ấy nói thêm. 

Mục đích không chỉ là theo đuổi những cảm xúc tốt đẹp 

Tiến sĩ Chloe Carmichael, nhà tâm lý học lâm sàng ở New York và là tác giả cuốn sách “Năng lượng thần kinh: Khai thác sức mạnh của sự lo lắng của bạn”, cho biết hạnh phúc không phải là theo đuổi càng nhiều cảm xúc tích cực càng tốt. 

Cô nói thêm, đó là việc có mục đích và hiểu rằng sẽ có những thăng trầm khi bạn theo đuổi nó. 

Tiến sĩ Broderick Sawyer, nhà tâm lý học lâm sàng ở Louisville, Kentucky, cho biết mục đích cũng có nghĩa là theo đuổi những thứ có mối liên hệ sâu sắc với ý thức về bản thân của một người. Ông nói, ngay cả khi bạn không ở nơi mà bạn có thể trực tiếp theo đuổi mục đích của mình, việc rèn luyện các kỹ năng hoặc học hỏi để hướng tới mục tiêu đó có thể khiến những gì bạn làm có mục đích. 

Sawyer cho biết trong một email: “Về bản chất, những năm phát triển cần có cảm giác như chúng đang đi đến đâu đó, thay vì vô dụng, không mục đích hoặc phù hợp với kỳ vọng của xã hội hoặc cha mẹ”. 

Mục đích cũng không nhất thiết phải xoay quanh một công việc. Carmichael nói thêm: Đó có thể là về những lý do mà bạn ủng hộ hoặc những mối quan hệ mà bạn hình thành. Trong những trường hợp đó, những trách nhiệm như sự nghiệp của bạn có thể khiến bạn cảm thấy thỏa mãn hơn vì chúng đang giúp bạn hướng tới mục đích đó theo một cách nào đó. 

Đặt sức khỏe lên hàng đầu 

Tiến sĩ Rachel Salas, giáo sư thần kinh học tại Trường Y Đại học Johns Hopkins ở Baltimore cho biết: Ngủ ngon hơn có nghĩa là “ngầu lòi” hơn (như cách các con cô gọi nó). 

Cô cho biết, giấc ngủ không đủ hoặc chất lượng kém có thể dẫn đến tâm trạng thấp hơn và dễ cáu kỉnh hơn cũng như các vấn đề về trí nhớ, sự tập trung và tập trung. 

Salas nói: “Về cơ bản, (ngủ nông) có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ và tương tác của họ với những người xung quanh, điều này có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của họ”. 

Cô ấy nói: Bạn có thể không thể tăng thêm số giờ trong ngày để ngủ, nhưng bạn có thể ưu tiên nó. 

Salas cho biết trong một email: “Ngắt kết nối với các thiết bị điện tử của bạn (một) giờ trước khi đi ngủ, không ngủ với điện thoại thông minh ở gần, hạn chế thời gian sử dụng thiết bị và nhất quán với thời gian đi ngủ và thức dậy của bạn”. 

Salas cho biết, Gen Z nỗ lực rất nhiều vào việc chăm sóc da và sức khỏe tinh thần, nhưng giấc ngủ kém đồng nghĩa với việc trông mệt mỏi và cảm thấy tồi tệ. 

Cô nói: “Nếu bạn nghiêm túc về sức khỏe của mình, hãy ưu tiên cho nó.” 

Theo CNN