Dùng màn hình quá nhiều khiến tôi sưng mắt, da khô, đâu là giải pháp?

Trường hợp của Harriet Lynas, 35 tuổi, một họa sĩ minh họa thiếu nhi sống tại Cambridge (Anh) là ví dụ rõ nét. Bài chia sẻ bởi The Guardian.

Với lịch làm việc chủ yếu tại nhà, Harriet dành hầu hết thời gian bên bàn vẽ và hai màn hình máy tính. Áp lực sáng tạo, thời gian ngồi lâu và ánh sáng xanh khiến cô phải đối diện với khô da, nhạy cảm và tình trạng quầng thâm, bọng mắt ngày càng rõ.

Làn da khô, nhạy cảm và “seven skin method” rút gọn

Harriet vốn có làn da khô và dễ đỏ khi trang điểm. Là người gốc Hàn, cô chịu ảnh hưởng từ xu hướng dưỡng da nổi tiếng “seven skin method” (thoa toner nhiều lần để tăng khả năng thẩm thấu). Tuy nhiên, thay vì 7 lớp toner, cô chỉ kịp làm 3 lớp mỗi ngày.

“Những ngày ở nhà, tôi khá lười. Chỉ khi đi làm ở văn phòng, tôi mới chăm chút kỹ hơn, nhất là bước cấp ẩm,” Harriet chia sẻ.

Bác sĩ da liễu Ifeoma Ejikeme cho rằng, việc cấp ẩm nhiều lớp là hợp lý, nhưng tình trạng đỏ cho thấy hàng rào da đã bị tổn thương. “Một chiến lược đơn giản nhưng hiệu quả là tập trung phục hồi hàng rào da bằng các sản phẩm nhẹ dịu,” bà khuyến nghị, đồng thời gợi ý Harriet sử dụng toner chứa niacinamide và ginseng, kết hợp với serum hydrating có ashwagandha để vừa cấp ẩm, vừa ổn định kết cấu da.

Thói quen làm việc và hệ quả với làn da

Lịch làm việc của Harriet bắt đầu từ 9h sáng, sau khi đưa con đi học. Buổi sáng dành cho các công việc nhẹ, đến chiều cô tập trung hoàn toàn cho vẽ minh họa, đôi khi kéo dài đến 10 tiếng nếu có deadline.

“Ngồi lâu trước màn hình khiến tôi thấy da mệt mỏi, đặc biệt vùng mắt sưng và quầng thâm rõ hơn. Tôi còn lo lắng tình trạng tăng sắc tố, nghe nói có liên quan đến ánh sáng xanh,” cô nói.

Theo bác sĩ Ejikeme, đây là tình trạng phổ biến ở những người làm việc với màn hình nhiều giờ. Giải pháp là bổ sung kem mắt có vitamin C và caffeine để giảm sưng, làm sáng vùng da quanh mắt, đồng thời sử dụng serum vitamin C ổn định nhằm giảm thâm và đều màu da.

Nước - Yếu tố Harriet thường bỏ quên

Một thói quen khác góp phần khiến da khô là việc Harriet ít uống nước. “Vì ngồi nhiều, tôi không cảm thấy khát, nhưng da lúc nào cũng căng và mất nước,” cô thừa nhận.

Theo bác sĩ Ejikeme, thiếu nước kết hợp với môi trường máy lạnh hoặc sưởi khiến da mất ẩm qua bề mặt (transepidermal water loss). Giải pháp là kết hợp bổ sung độ ẩm từ trong lẫn ngoài, ưu tiên các serum chứa niacinamide và hoạt chất chống oxy hóa.

Buổi tối là thời điểm Harriet dành thời gian cho gia đình, sau đó tập cardio, tắm và dưỡng da. Cô luôn double-cleanse, dùng essence HA hai lần, 2 lần/tuần thêm retinol 0,5%. Nếu căng thẳng, cô dùng mặt nạ giấy.

Tóm tắt của bác sĩ Ejikeme: “Da của Harriet chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố: làm việc trước màn hình, thiếu nước, không khí khô. Dù cô đã cấp ẩm nhiều lớp, tình trạng nhạy cảm cho thấy hàng rào da bị tổn thương. Một chu trình nhẹ nhàng, tập trung dưỡng ẩm, chống oxy hóa và phục hồi hàng rào sẽ giúp làn da khỏe và rạng rỡ hơn.”