Đừng làm 9 điều này để hủy hoại cơ thể
Bác sĩ chuyên khoa thận cảnh báo về những thói quen xấu ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng thận mà chúng ta cần loại bỏ ngay lập tức để bảo vệ sức khỏe.
1. Giấu bệnh khi dùng thuốc và thực phẩm bổ sung
Nhiều người không ngờ rằng việc tự ý sử dụng các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen hay naproxen trong thời gian dài có thể gây tổn thương thận. Tiến sĩ Amber Paratore Sanchez từ UC San Diego Health cho biết, mặc dù những loại thuốc này giúp giảm đau mạn tính, nhưng việc lạm dụng chúng có thể khiến thận bị suy yếu. Hãy trao đổi với bác sĩ để biết liều lượng phù hợp nhằm tránh nguy hại cho sức khỏe.Thực phẩm bổ sung cũng không phải là ngoại lệ. Sử dụng vitamin quá liều có thể tạo thêm áp lực cho thận, nhất là khi duy trì việc này trong thời gian dài.
2. Bỏ qua bệnh tiểu đường, huyết áp và cholesterol cao
Tiểu đường không kiểm soát, huyết áp cao và cholesterol tăng đều là những nguyên nhân hàng đầu gây suy thận. Tiến sĩ Niloofar Nobakht từ UCLA David Geffen nhấn mạnh, nếu bạn đã được chẩn đoán mắc các bệnh này, việc kiểm soát chặt chẽ chúng sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương thận.3. Thiếu nước
Mất nước thường xuyên có thể dẫn đến tổn thương thận nghiêm trọng. Những người thường xuyên làm việc ngoài trời hoặc tham gia các hoạt động thể chất cần bổ sung đủ nước để duy trì chức năng thận ổn định, nhất là khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi.4. Lười tập thể dục
Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp điều hòa huyết áp mà còn kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó hỗ trợ duy trì chức năng thận. Bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày, 3 ngày/tuần để vận động, đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh.
