Đừng cố thức khuya, ngủ ít để thành công
Giữa guồng quay công việc tất bật, không ít người tin rằng đánh đổi giấc ngủ là cách để kéo dài quỹ thời gian và tiến gần hơn đến thành công.
Trong guồng quay của "văn hóa hối hả", nhiều người tin rằng cắt xén giấc ngủ là cách để kéo dài quỹ thời gian và chạm tay sớm hơn đến thành đạt. Thế nhưng, y khoa hiện đại chứng minh điều ngược lại: Giấc ngủ không phải là khoảng thời gian "rỗng", mà chính là bến đỗ quan trọng nhất để cơ thể phục hồi và não bộ củng cố lại toàn bộ kiến thức, trải nghiệm trong ngày.
Khi chúng ta cố tình thức khuya, ta không chỉ đánh đổi sức khỏe mà còn tự làm giảm sút hiệu suất của chính mình vào ngày hôm sau, khiến mục tiêu thành công càng trở nên xa vời.
Đó là những thông điệp y khoa đầy tính thức tỉnh được chia sẻ bởi PGS. TS. BS Lê Khắc Bảo - Phó Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM trong tập Vodcast khai xuân đặc biệt của Doctor247. Với bề dày hơn 20 năm kinh nghiệm chuyên sâu và quá trình tu nghiệp tại các nền y tế hàng đầu thế giới, bác sĩ Bảo mang đến một tư duy mới cho năm 2026: Hãy coi giấc ngủ là một khoản đầu tư thông minh. Bởi lẽ, chỉ khi bạn biết cách "vệ sinh giấc ngủ" và vỗ về bộ não thoát khỏi trạng thái "non-stop talking", bạn mới nhận được sự "trả công bội hậu" bằng một trí tuệ sắc sảo và năng lượng làm việc bền bỉ.
Hành trình chinh phục những đỉnh cao mới trong năm Bính Ngọ nên được bắt đầu từ việc trân trọng từng phút giây nghỉ ngơi.
Mời bạn xem full tập vodcast tại đây: Thở đầy, ngủ đủ, đón năm mới đủ đầy - PGS. TS. BS Lê Khắc Bảo | Sức Khỏe Thị Dân EP14
🔔 Đừng quên Đăng Ký Kênh và Bật Thông báo cho Doctor247 để không bỏ lỡ những tập vodcast mới nhất:
https://www.youtube.com/@Doctor247vn
Sức Khỏe Thị Dân là một series vodcast với sự tham gia của các chuyên gia y tế hàng đầu và những người tầm ảnh hưởng có sự quan tâm đặc biệt đến lĩnh vực sức khỏe và lối sống. Từ đó nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng về các bệnh lý phổ biến hiện nay tại khu vực đô thị, nơi nhịp sống nhanh và hối hả.
—
Vodcast được sản xuất bởi đội ngũ DOCTOR247 & RED COMMUNICATIONS
Host: Nhà văn Anh Khang
Khách mời: PGS.TS.BS Lê Khắc Bảo - Phó Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM
—
Cảm ơn địa điểm ghi hình Ankafe - Staying in the Pink đã đồng hành chúng tôi trong tập vodcast này.
Hãy đăng ký kênh Doctor247 và kết nối với Doctor247 qua các trang mạng xã hội khác:
- Facebook: https://www.facebook.com/doctor247.vn/
- Instagram: https://www.instagram.com/doctor247.vn/
- TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor247.vn
- Spotify: https://spoti.fi/488w2Rp
© Bản quyền thuộc về Doctor247 vui lòng không đăng lại dưới mọi hình thức
