Đón Tết khỏe vui: Chị em nên 'lười' làm 5 việc sau đây!
Chị em duy trì những thói quen lười biếng sau sẽ thấy những điều tích cực không ngờ!
"Lười" nóng giận
Theo trang NCBI (trực thuộc Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ), phụ nữ thường xuyên tức giận có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, nhất là bệnh mạch vành. Họ cũng là nhóm đối tượng dễ tử vong do mắc các bệnh này hơn người bình thường.
Phụ nữ thường xuyên tức giận sẽ có nguy cơ mắc bện tim mạch , nhất là bệnh mạch vành.Do đó, chuyên gia khuyên, chị em nên "lười" nóng giận. Thay vào đó, chị em hãy cười nhiều để đem lại lợi ích cho tim mạch, làn da, não bộ... Nụ cười chính là "chất chống lão hóa" tự nhiên, giúp phụ nữ trẻ trung, hạnh phúc hơn, cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần."Lười" thức khuya
Thức khuya vì bất cứ lý do gì sẽ khiến chị em mệt mỏi, làn da lão hóa nhanh, ngày càng nhăn nheo, xuống cấp.
Thức khuya vì bất cứ lí do gì sẽ khiến chị em mệt mỏi, làn da lão hóa, ngày càng nhăn nheo, xuống cấpBS Hải nhận định, giấc ngủ chính là chìa khóa để cơ thể tự sửa chữa các chức năng khác nhau. Tất nhiên làn da của bạn cũng được hưởng lợi, ngày càng hồng hào, căng bóng hơn.Nghiên cứu khoa học cũng cho thấy, thức khuya và thiếu ngủ dẫn đến sự suy giảm collagen, làm tăng tình trạng đau nhức xương khớp, khiến chị em ngày càng già nua, xấu xí.Do đó, chị em nên "lười" thức khuya, đi ngủ trước 10 giờ để giúp cơ thể có cơ hội được sửa chữa, phục hồi. Đây là bí quyết giúp chị em trẻ trung, hạnh phúc đón Tết nhưng ít người để ý.Nếu việc đi ngủ trước 10 giờ thật khó khăn, chị em nên tắt điện thoại, thiết bị điện tử trước khi lên giường. Dùng nước nóng ngâm chân cũng có thể cải thiện giấc ngủ, giúp trẻ hóa cơ thể từ trong ra ngoài."Lười" mặc đồ lót khi ngủ
Theo trang Cancer, phụ nữ có thói quen mặc áo ngực nhiều hơn 12 giờ mỗi ngày có tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú cao hơn gấp 20 lần so với những người không có thói quen này, hoặc ít mặc hơn khi ngủ.BS Hải nhận định thêm, ngoài nguy cơ mắc bệnh, thói quen mặc đồ lót khi ngủ có thể là nguyên nhân gây khó ngủ, khiến chị em ra nhiều mồ hôi, cơ thể dễ bị ngứa ngáy, mọc mụn, dị ứng... gây ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ. Điều này vô tình khiến chị em khó duy trì cơ thể khỏe mạnh, sự trẻ trung từ trong ra ngoài."Lười" ăn vặt
Nhiều phụ nữ thường có thói quen ăn vặt. Ăn vặt thường xuyên, liên tục, nhất là những món ăn chứa nhiều đường, dầu mỡ có thể khiến làn da mọc mụn, gây tổn hại collagen. Không những thế, ăn vặt có thể gây tăng cân, tích mỡ bụng.
Việc ăn vặt thường xuyên, liên tục, nhất là những món ăn chứa nhiều đường, dầu mỡ có thể khiến làn da mọc mụn, gây tổn hại collagen.Càng "lười" ăn vặt chị em càng trẻ trung, đón Tết hạnh phúc. Chuyên gia khuyên, nếu không thể bỏ tính ăn vặt, chị em có thể chuyển sang những thứ lành mạnh như trái cây tươi, nước ép không bổ sung đường... để đón Tết tự tin."Lười" chế biến cầu kỳ và thêm nhiều gia vị vào thức ăn
Thêm nhiều gia vị vào món ăn có thể khiến tăng cường khẩu vị, giúp ăn uống ngon miệng hơn. Tuy nhiên, chế độ ăn nhiều muối làm tăng nguy cơ mắc cao huyết áp, rất dễ gây tổn thương dạ dày, nguy cơ ung thư dạ dày cũng cao.Chế độ ăn có bổ sung thêm nhiều muối và đường còn là nguyên nhân khiến tình trạng khô da, da nứt nẻ, nhăn nheo, phá hủy collagen, khiến chị em càng thêm già nua, xấu xí. Vào mùa đông hanh khô, chị em có thói quen ăn uống này thì càng nguy hiểm sức khỏe.Vì vậy, chuyên gia khuyên chị em nên giảm ăn muối, đường, chất ngọt nhân tạo, nêm mắm, nước tương... để có món ăn thanh đạm hơn, tốt cho sức khỏe và làn da. Kiên trì từ nay đến Tết, chị em sẽ có diện mạo trẻ trung, hạnh phúc hơn.Theo Afamily
