Delusionship: Làm thế nào để thoát khỏi tình yêu ảo tưởng?
Chàng trai ngồi đối diện ở quán cafe, cô gái lần đầu gặp trong chuyến du lịch cảm xúc - tất cả họ thích bạn vì bạn là nạn nhân của delusionship...
Delusionship không phải là cảm nắng thông thường
Từ delusionship được ghép bởi hai phần: delulu (slang viết tắt của “delusional”, nghĩa là ảo tưởng, mê muội) và relationship (mối quan hệ). Hiểu đơn giản, đây là một “mối quan hệ ảo tưởng” chỉ tồn tại trong suy nghĩ của một phía, không có cơ sở thực tế.
Nó có thể bắt đầu giống như một cảm giác crush bình thường, khi bạn thấy ai đó hấp dẫn và có cảm tình. Nhưng khác ở chỗ, thay vì chỉ dừng lại ở mức cảm mến, bạn bắt đầu lý tưởng hóa người đó và tưởng tượng cả một kịch bản ngôn tình dài tập với họ.
Điều này thường xảy ra với những người bạn chưa hề quen biết thật sự, chẳng hạn một người đi chung chuyến xe mỗi ngày hoặc một tài khoản bạn từng match trên ứng dụng hẹn hò nhưng chưa từng gặp ngoài đời.
Điểm nguy hiểm là “người trong mộng” có thể không hề biết đến sự tồn tại của bạn hoặc hoàn toàn thờ ơ với bạn. Khi đó, bạn thực chất đang nuôi dưỡng một ảo tưởng, dễ dẫn đến hụt hẫng, giận dữ sai chỗ và thậm chí làm chậm lại cơ hội của những mối quan hệ thực tế xung quanh.
Bởi khi chìm đắm trong delusionship, bạn có xu hướng đóng khung tâm trí mình trong ảo tưởng, thay vì mở lòng với kết nối ngoài đời.
Dấu hiệu bạn đang trong một delusionship
1. Bạn chưa từng gặp người đó: Không thể xây dựng một mối quan hệ ý nghĩa với người mà bạn chưa từng gặp gỡ hay trò chuyện ngoài đời. Dù có cảm thấy “gần gũi” thông qua mạng xã hội, đó cũng không phải là một mối quan hệ thực sự. Nếu bạn đang mải mê một “kết nối” với người chưa bao giờ tiếp xúc, rất có thể bạn đang ở trong delusionship.
2. Bạn bám víu vào từng tương tác nhỏ: Có thể bạn đã từng gặp họ ngoài đời, nhưng sự tương tác chỉ ở mức tối thiểu. Bạn lại phóng đại từng cử chỉ nhỏ: một ánh nhìn thoáng qua được bạn coi như tín hiệu tán tỉnh, hay một tin nhắn hời hợt cũng đủ khiến bạn nhớ mãi. Đây là dấu hiệu rõ ràng rằng “mối quan hệ” này chỉ tồn tại trong đầu bạn.
3. Họ đang hẹn hò với người khác: Nếu bạn tiếp tục nuôi ảo tưởng với một người vốn dĩ đang có mối quan hệ khác, đó là dấu hiệu báo động. Khác với situationship -nơi cả hai đều ít nhiều ý thức được tình trạng mập mờ, thì delusionship khiến bạn ảo tưởng rằng đối phương dành sự cam kết cho mình, trong khi thực tế không phải vậy.
4. Bạn dựng nên viễn cảnh trong đầu: Nếu “mối quan hệ” chỉ tồn tại trong những kịch bản bạn tưởng tượng, bạn chắc chắn đang rơi vào delusionship. Nhiều người còn vẽ ra cả một tương lai với đối tượng, mà quên rằng chưa hề có nền tảng thật sự nào. Một mối quan hệ chỉ đúng nghĩa khi cả hai cùng biết, cùng tham gia và cùng nuôi dưỡng.
Vì sao não bộ con người dễ tạo ra delusionship?
Delusionship không phải chỉ là “ảo tưởng ngây ngô”, mà gắn liền với cách não bộ vận hành. Khi chúng ta cảm thấy hứng thú với ai đó, não tiết ra dopamine vốn là chất dẫn truyền thần kinh gắn liền với khoái cảm và động lực.
Dopamine khiến ta muốn lặp lại cảm giác dễ chịu đó, từ việc nghĩ về họ, mường tượng tương lai cho đến lý tưởng hóa hình ảnh của họ. Song song đó, con người vốn có nhu cầu bẩm sinh về sự gắn bó và kết nối.
Khi chưa tìm thấy sự gắn bó thật ngoài đời, bộ não dễ “lấp chỗ trống” bằng ảo tưởng, như một cơ chế tự trấn an. Vì vậy, delusionship thực chất là kết quả của sự kết hợp giữa sinh học não bộ và nhu cầu tình cảm chưa được đáp ứng.
Phải làm sao bây giờ?
Để thoát khỏi delusionship, bước quan trọng nhất là nhận diện rằng “mối quan hệ” này chỉ tồn tại trong trí tưởng tượng. Tự nhắc nhở mình rằng người kia có thể thậm chí không hề biết đến bạn sẽ giúp bạn đặt lại ranh giới giữa thực tế và ảo tưởng.
Kế tiếp, hãy hướng năng lượng đang dồn cho ảo tưởng sang các hoạt động mang tính kết nối thật, như gặp gỡ bạn bè, tham gia một câu lạc bộ hay mở lòng với các mối quan hệ mới. Việc tập trung phát triển bản thân, từ chăm sóc sức khỏe, trau dồi kỹ năng cho đến theo đuổi đam mê, cũng giúp bạn xây dựng sự tự tin và ít phụ thuộc vào ảo tưởng tình cảm.
Quan trọng hơn, hãy học cách kiên nhẫn với bản thân, vì thoát khỏi delusionship không phải một ngày một bữa, mà là quá trình dần thay đổi cách não bộ tìm kiếm và duy trì cảm giác hạnh phúc.
