Cuối tuần 'cheat day' hơi lố khi ăn quá nhiều đường, làm sao đây?

Lỡ ăn quá nhiều đường từ những đêm cuối tuần hôm trước cũng đừng vội cảm thấy tội lỗi, chúng ta không cần quá cực đoan để sửa chữa những sai lầm đâu.

Hãy bắt đầu bằng việc nhẹ nhàng với chính mình

Tại sao nên quay lại thói quen thường ngày sau một cuối tuần 'nhiều đường'