Cư sĩ Lưu Đình Long: Hãy luôn giữ cho thân – tâm – trí mình được khỏe mạnh

Trong xã hội hiện đại, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất đang trở thành một vấn đề được quan tâm hàng đầu. Giới trẻ ngày nay không ngừng tìm kiếm những phương pháp “chữa lành” mới, từ việc tham gia các giải chạy bộ cho tới hòa mình vào thiên nhiên. Nhà báo và cư sĩ Lưu Đình Long đã chia sẻ câu chuyện của mình, qua đó truyền tải những thông điệp sâu sắc về việc giữ gìn sức khỏe thân – tâm – trí trong tập Vodcast mới nhất trên kênh Doctor247.

Rời xa đô thị, hòa mình với thiên nhiên 

Cuộc sống bận rộn tại đô thị với nhịp sống hối hả, áp lực công việc và sự ô nhiễm môi trường khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Vì vậy, dành thời gian rời xa thành phố để hòa mình vào thiên nhiên đã trở thành một xu hướng phổ biến. Nhiều người tìm đến những cánh rừng, ngọn núi, hoặc bờ biển để thư giãn và tái tạo năng lượng. Việc này không chỉ giúp họ giảm căng thẳng mà còn có tác dụng tích cực đối với sức khỏe thể chất. 

Lưu Đình Long, một nhà báo kỳ cựu và cũng là một cư sĩ, đã từng trải qua một giai đoạn khó khăn trong cuộc sống khi gặp phải tai nạn. Anh kể lại: “Tôi từng có thời gian bị tai nạn. Trong quá trình hồi phục sau tai nạn, mình dần chuyển từ công việc của một phóng viên đi lại nhiều thành một BTV và dành thời gian ở tòa soạn nhiều.” Chính trong giai đoạn này, anh bắt đầu nhận ra sự cần thiết của việc thay đổi lối sống để cải thiện sức khỏe và tinh thần. 

Lưu Đình Long đã quyết định thay đổi chế độ ăn uống và lối sống của mình. “Tôi đã thay đổi và chỉ ăn gạo lứt trong 6 tháng cùng với đó là tham gia vào những chuyến đi vào rừng leo núi,” anh chia sẻ. Việc thay đổi chế độ ăn uống sang thực phẩm lành mạnh và tham gia các hoạt động ngoài trời đã giúp anh phục hồi sức khỏe một cách đáng kể. Những chuyến đi vào rừng leo núi không chỉ là cơ hội để anh rèn luyện thể lực mà còn giúp anh tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn. 

Hiểu rõ thân – tâm – trí của bản thân 

Một trong những bài học quý giá mà Lưu Đình Long rút ra từ trải nghiệm của mình là tầm quan trọng của việc hiểu rõ thân – tâm – trí. Anh nhấn mạnh: “Thực ra từ ban đầu khi leo núi tôi cũng rất sợ vết thương từ tai nạn sẽ lại tái phát. Nhưng nghĩ lại thì mình phải thử thì mình mới biết.” Sự lo lắng về sức khỏe sau tai nạn là điều dễ hiểu, nhưng anh đã quyết định đối mặt với nỗi sợ hãi đó bằng cách thử thách bản thân. 

Trong những chuyến leo núi, Lưu Đình Long đã học được cách lắng nghe cơ thể mình và hiểu rõ giới hạn của nó. Anh nhận ra rằng việc chuẩn bị kỹ lưỡng cho mọi tình huống trong cuộc sống là vô cùng quan trọng. Những trải nghiệm này đã giúp anh không chỉ phục hồi về mặt thể chất mà còn mạnh mẽ hơn về tinh thần. “Đau đớn về mặt thể chất lúc đó đã ảnh hưởng cuộc sống của tôi như thế nào và tôi đã học được bài học về việc chuẩn bị cho mọi tình huống trong cuộc sống ra sao,” anh chia sẻ. 

Chữa lành từ bên trong 

Lưu Đình Long không chỉ tập trung vào việc cải thiện sức khỏe thể chất mà còn chú trọng đến sức khỏe tinh thần và trí tuệ. Anh tin rằng một cơ thể khỏe mạnh cần phải đi đôi với một tâm hồn bình yên và một trí tuệ sáng suốt. Để đạt được điều này, anh thực hiện các phương pháp thiền định và thực hành tâm linh. Những phương pháp này giúp anh tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống và giảm bớt căng thẳng, lo âu. 

Anh chia sẻ rằng việc thực hành thiền định đã giúp anh kiểm soát được cảm xúc và tư duy tích cực hơn. “Đời sống chánh niệm không chỉ giúp tôi bình tĩnh mà còn giúp tôi nhìn nhận mọi vấn đề một cách an yên hơn” cư sĩ Lưu Đình Long nói. Anh nhấn mạnh rằng việc chăm sóc sức khỏe tinh thần là một quá trình liên tục và cần được thực hiện hàng ngày. 

Thông điệp truyền cảm hứng 

Câu chuyện của nhà báo, cư sĩ Lưu Đình Long là một minh chứng rõ ràng cho sự cần thiết của việc giữ gìn sức khỏe thân – tâm – trí. Anh truyền đạt thông điệp rằng mỗi người đều cần tìm ra phương pháp chữa lành riêng cho mình, dựa trên sự hiểu biết sâu sắc về cơ thể và tinh thần của bản thân. Anh khuyến khích mọi người hãy dành thời gian để lắng nghe cơ thể mình, tìm kiếm những hoạt động lành mạnh và phù hợp để cải thiện sức khỏe tổng thể.

“Đôi khi, chỉ cần một thay đổi nhỏ trong lối sống cũng có thể mang lại những kết quả bất ngờ,” anh chia sẻ. Anh tin rằng mỗi người đều có thể tìm thấy sự bình yên và sức mạnh từ bên trong nếu biết cách chăm sóc bản thân một cách toàn diện. 

Thông qua câu chuyện của mình, nhà báo, cư sĩ Lưu Đình Long đã gửi gắm thông điệp đầy cảm hứng về việc sống chậm lại, chăm sóc bản thân và tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống. Đây là điều mà anh mong muốn mọi người, đặc biệt là giới trẻ, sẽ áp dụng để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.