Chuyên gia nói gì về thời điểm lý tưởng để ăn trưa?
Ăn trưa là bữa ăn quan trọng trong ngày và điều quan trọng là phải biết đâu là thời điểm lý tưởng để ăn trưa, vì nhiều lý do. Ăn trưa giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định, ngăn ngừa tụt năng lượng.

Các yếu tố cần xem xét
Xem xét lịch làm việc và học tập. Tiến sĩ Gupta khuyên nên dựa vào lịch làm việc hoặc học tập của bạn để lên kế hoạch cho bữa ăn trưa phù hợp.Lắng nghe cơ thể. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy đói, đó là dấu hiệu rõ ràng cho thấy đã đến giờ ăn trưa.Xây dựng thói quen ăn uống nhất quán có thể giúp điều chỉnh sự thèm ăn và duy trì mức năng lượng.Ở một số nền văn hóa, bữa trưa là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và có thể diễn ra muộn hơn, trong khi ở nơi khác, đó là bữa ăn nhẹ.Theo Thanhnien