Chìa khoá xây dựng trái tim khoẻ của diễn viên Hồng Ánh

Đạo diễn, diễn viên Hồng Ánh chia sẻ về những cách đơn giản để sống tích cực hơn và nuôi dưỡng trái tim mạnh khỏe hàng ngày tại sự kiện bàn tròn ‘Yêu lấy trái tim’ vừa qua. Với một góc nhìn sâu sắc và những lời khuyên thực tế, Hồng Ánh đề cao vai trò của việc xây dựng thói quen để tạo ra những cơ hội tích cực trong cuộc sống. 

Áp lực trong công việc và cuộc sống. Làm sao để ‘giữ mình’?

“Mỗi điều mình làm được xây dựng bởi một thói quen lặp đi lặp lại,” diễn viên Hồng Ánh chia sẻ trước khán giả tại sự kiện. Điều này nhấn mạnh sức mạnh của việc thiết lập những thói quen tích cực, những hành động nhỏ nhưng đều đặn mỗi ngày có sức mạnh đáng kinh ngạc tạo ra sự thay đổi lớn và toàn diện trong cuộc sống và sức khỏe. 

Một trong những thói quen quan trọng Hồng Ánh đề cập là việc nhìn nhận mọi thứ trong cuộc sống với một con mắt tích cực. Điều này bao gồm việc tiếp xúc và lắng nghe những kiến thức bổ ích, cũng như tìm kiếm sự giao lưu với những người mang lại năng lượng tích cực. Bằng cách này, chúng ta có thể nuôi dưỡng tinh thần lạc quan và xây dựng một tư duy tích cực trong môi trường xung quanh. 

Diễn viên Hồng Ánh chia sẻ về cách bản thân luôn đi tìm lấy điều tích cực ở trong cuộc sống “Việc mình nhìn mọi người một cách tiêu cực cũng khiến cho bản thân mang cái tiêu cực đó ra ngoài và làm ảnh hưởng tới những người xung quanh, những người thương mình.” 

Hồng Ánh cũng nhấn mạnh về việc kiểm soát cảm xúc, đặc biệt là khi cơn giận bắt đầu trỗi dậy. Thay vì phản ứng ngay tức thì, cô khuyên chúng ta nên tìm cách bình tĩnh và kiểm soát cảm xúc trước khi phản ứng. Điều này giúp chúng ta duy trì sự kiểm soát và tránh những hậu quả tiêu cực do cảm xúc không kiểm soát. 

Quan trọng nhất là ‘rèn luyện’ cho mình được thói quen mỗi ngày

Cuối cùng, việc tập luyện thể thao đều đặn cũng được đề cập là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạnh mẽ trong lịch trình dày đặc của nữ diễn viên Hồng Ánh. Thể thao không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và sức đề kháng, mà còn cải thiện lưu thông máu và điều hòa nhịp tim, làm cho trái tim hoạt động hiệu quả hơn.  

“Môn thể thao mà Hồng Ánh luyện tập nhiều nhất chính là boxing và chạy bộ, việc tạo cho bản thân thói quen để chơi thể thao mỗi ngày là quá trình luyện tập trong một khoảng thời gian dài của Hồng Ánh bắt đầu từ việc nhỏ nhất là dắt thú cưng đi dạo rồi dần dần mình sẽ ‘nâng cấp’ lên tới bước tiếp theo” nữ diễn viên chia sẻ. 

Với sự nhấn mạnh vào việc xây dựng thói quen tích cực hàng ngày, Hồng Ánh đã chia sẻ những bí quyết giúp mọi người nuôi dưỡng một tâm trạng lạc quan và một trái tim mạnh khỏe. Việc thực hiện những thay đổi nhỏ nhưng đều đặn có thể mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe và hạnh phúc của mỗi người.