‘Chị đẹp’ Diệu Nhi ăn uống lành mạnh, tập yoga để vóc dáng thon thả
Vì ý thức được việc giữ dáng, nên Diệu Nhi đã kiên trì thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh cũng như tập luyện chăm chỉ.
Diệu Nhi từng chia sẻ, bản thân cô là người dễ tăng cân, thậm chí có lúc cô nặng đến 54kg. Vì ý thức được việc giữ dáng, nên cô đã kiên trì thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh cũng như tập luyện chăm chỉ.Diệu Nhi giữ dáng thon gọn nhờ làm 2 điều này suốt nhiều nămLựa chọn các món ăn vặt lành mạnh để tránh tăng cân
Diệu Nhi chia sẻ cô không áp dụng thực đơn giảm cân nào cả, chỉ là hạn chế tinh bột, đồ ngọt và không ăn đêm nhằm giữ dáng tốt hơn. Cô không bỏ bữa nhưng cũng không ăn quá nhiều, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Ngoài ra, nữ diễn viên cũng chú ý lựa chọn các món ăn vặt lành mạnh, đó là:- Sữa chua không đường, trộn yến mạch và trái cây khô: Đây là món ăn vừa giàu vitamin từ trái cây, lại chứa chất xơ từ yến mạch và các lợi khuẩn từ sữa chua... do đó chúng rất dễ tiêu hóa, giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân tốt.
Sữa chua không đường trộn yến mạch và trái cây khô. (Ảnh minh hoạ)- Sữa hạt điều: Sữa hạt điều cực kỳ dồi dào dinh dưỡng, nhất là các chất chống oxy hóa và dưỡng chất thiết yếu như magie, photpho, vitamin K... Chất xơ phong phú có trong sữa hạt khiến bạn cảm thấy no hơn, giảm nhu cầu tiêu thụ các món không lành mạnh. Từ đó thúc đẩy duy trì một vóc dáng không mỡ thừa.- Hạnh nhân: Hạnh nhân là sự kết hợp giữa chất xơ, protein và chất béo lành mạnh, đây đều là những chất đóng vai trò quan trọng kiểm soát bệnh tiểu đường. Ngoài ra, hạnh nhân còn giúp giảm thèm ăn vặt, thúc đẩy giữ dáng.
Hạnh nhân. (Ảnh minh hoạ)- Trái cây tươi: Trái cây là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, cùng với chất xơ và lượng nước dồi dào giúp giữ ẩm cho da, tạo cảm giác no lâu, cải thiện hệ trao đổi chất chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Vitamin C trong các loại hoa quả rất quan trọng cho sự phát triển và sửa chữa của tất cả các mô cơ thể, đặc biệt là làn da.Chăm chỉ tập yoga và gym xen kẽm
Diệu Nhi từng chia sẻ, bản thân rất chăm chỉ rèn luyện thể lực để giữ dáng. Cô thường tập gym và yoga xen kẽ.“Nếu gym làm tôi tăng sức mạnh, nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn thì yoga được tôi ưa chuộng hơn bởi tác dụng thư giãn đầu óc. Mỗi lần tập xong, tôi nhận thấy giảm căng thẳng, mệt mỏi đáng kể. Tập yoga thường xuyên là liệu pháp giúp tôi kéo giãn làm các cơ dẻo dai, linh hoạt hơn”, nữ diễn viên nói.
Nhờ miệt mài rèn luyện thể dục nhiều năm, Diệu Nhi cảm thấy cơ thể trở nên nhanh nhẹn, linh hoạt hơn.Với yoga, đây là hình thức tập luyện giúp thân thể dẻo dai, đồng thời cải thiện sức khỏe. Các bài tập yoga giúp làm tăng tuần hoàn máu, giúp ổn định đường huyết và giảm cân hiệu quả. Diệu Nhi không ngại thử sức với các tư thế khó trong yoga. Đây cũng là bộ môn mà nữ diễn viên tập luyện nhiều nhất trong những tháng chuẩn bị lễ cưới để lấy lại vóc dáng hoàn hảo.Với gym, đây là bộ môn đốt mỡ, tăng sức bền hiệu quả. Diệu Nhi thường chú trọng vào các bài tập cardio để đẩy nhanh quá trình giảm cân, gọt mỡ.
Theo Phụ nữ mới
