Chỉ cần đứng một chân, triệu phú công nghệ tiết lộ cách đo tốc độ lão hóa

Đây là bài kiểm tra do Bryan Johnson, một triệu phú công nghệ nổi tiếng với hành trình tìm cách phá vỡ giới hạn tuổi thọ, giới thiệu tại sự kiện The Long Play do Business Insider tổ chức ngày 14/4 ở San Francisco.

Trong khi các vận động viên thường sử dụng những bài test nâng cao như bơi tính giờ, nâng tạ tối đa hay đo công suất ngưỡng, Johnson lại đề xuất một cách tiếp cận dễ thực hiện hơn. Ông cho rằng bài kiểm tra giữ thăng bằng trên một chân trong trạng thái nhắm mắt có thể được sử dụng như một chỉ số thay thế để ước lượng tuổi sinh học.

Cách thực hiện khá đơn giản. Người tham gia chỉ cần đứng trên một chân, nhắm mắt và dùng đồng hồ bấm giờ để đo thời gian có thể giữ thăng bằng trước khi mất ổn định. Theo thang đo mà Johnson đưa ra, nếu chỉ giữ được từ 0 đến 7 giây, cơ thể có thể tương đương độ tuổi từ 60 đến 80. Mức từ 7 đến 15 giây phản ánh thể trạng của nhóm 40 đến 60 tuổi. Nếu duy trì được từ 15 đến 30 giây, cơ thể được xem đang ở trạng thái của người trong độ tuổi 20 đến 40.

Johnson cho rằng quá trình lão hóa không chỉ thể hiện ở sức mạnh cơ bắp mà còn liên quan chặt chẽ đến hệ thần kinh và khả năng kiểm soát vận động. Khi tuổi tác tăng, não bộ dần suy giảm, khiến khả năng giữ thăng bằng yếu đi. Đây cũng là lý do người lớn tuổi dễ té ngã và gặp biến chứng nghiêm trọng sau đó.

Một nghiên cứu của Mayo Clinic công bố năm 2024 trên nhóm người trên 50 tuổi cho thấy khả năng giữ thăng bằng trên một chân là chỉ số suy giảm rõ rệt nhất theo thời gian. Các nhà nghiên cứu đánh giá đây là thước đo có giá trị trong việc phản ánh tình trạng suy nhược, mức độ độc lập trong sinh hoạt và nguy cơ té ngã.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng bài kiểm tra này không phải là công cụ đánh giá toàn diện. Theo Cleveland Clinic, khả năng giữ thăng bằng chỉ phản ánh một phần thể trạng và không thể thay thế các phương pháp đánh giá sức khỏe chuyên sâu hoặc dự đoán tuổi thọ một cách chính xác.

Dù còn nhiều tranh luận, ưu điểm của bài kiểm tra này nằm ở sự đơn giản và dễ áp dụng. Không cần thiết bị phức tạp, mỗi người đều có thể tự thực hiện tại nhà để theo dõi khả năng vận động và sự thay đổi của cơ thể theo thời gian.

Bryan Johnson là doanh nhân công nghệ và nhà đầu tư người Mỹ, nổi tiếng với việc đầu tư mạnh vào các dự án nghiên cứu kéo dài tuổi thọ. Ông từng gây chú ý khi áp dụng nhiều phương pháp can thiệp nhằm làm chậm quá trình lão hóa, từ chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, trị liệu ánh sáng đến các thử nghiệm sinh học gây tranh cãi.

Đề xuất của Johnson cho thấy một xu hướng mới trong chăm sóc sức khỏe, đó là tìm kiếm những chỉ số đơn giản nhưng có ý nghĩa thực tiễn để mỗi người chủ động theo dõi quá trình lão hóa của chính mình.