Cảnh báo rối loạn tiền đình do làm việc với màn hình quá nhiều
Làm việc 8 tiếng rồi lại tăng ca khi về nhà, lướt điện thoại cả đêm vì khó ngủ khiến tỷ lệ dân văn phòng bị rối loạn tiền đình gia tăng.
Bác sĩ khoa Nội thần kinh - Bệnh viện Nhân dân Gia Định TP.HCM đã chia sẻ những cách để phòng ngừa.
Tiền đình là gì?
Hệ thống tiền đình bao gồm 2 phần: Các ống bán khuyên và bộ phận tiền đình.Chức năng tiền đình: Cung cấp cảm giác vận động khách quan trong không gian 3 chiều. Duy trì tư thế đứng Ổn định vị trí đầu trong không gian Giúp mắt ổn định một điểm trong không gian khi đầu di chuyển.Rối loạn tiền đình là một trạng thái mà mất cân bằng trong hệ thống tiền đình, liên quan đến thăng bằng, chóng mặt, ù tai...Vì sao dân văn phòng dễ bị rối loạn tiền đình?
Do yêu cầu công việc và nếp sống hàng ngày, tỷ lệ dân văn phòng dễ rối loạn tiền đình vì những nguyên nhân sau:1. Stress: Áp lực công việc và cuộc sống hàng ngày có thể gây stress, làm tăng nguy cơ rối loạn tiền đình.2. Thiếu ngủ: Thiếu ngủ và mất cân bằng giữa giấc ngủ và thức dậy cũng có thể gây ra rối loạn tiền đình.3. Thay đổi nhanh vị trí: Sự thay đổi vị trí đột ngột, chẳng hạn như đứng dậy nhanh từ tư thế ngồi hoặc nằm, cũng có thể gây rối loạn tiền đình.4. Làm việc với máy tính, điện thoại thời gian dài.Phòng ngừa thế nào?
Để phòng ngừa rối loạn tiền đình ở dân văn phòng, bạn có thể tham khảo các biện pháp sau:1. Tạo môi trường làm việc thoải mái: Tạo điều kiện làm việc thoải mái và giảm stress trong văn phòng. Điều này bao gồm việc duy trì một môi trường làm việc sạch sẽ, tạo ra không gian thoáng đãng và hạn chế tiếng ồn.
BS. Phan Thị Thu Hoài
Theo Tổ Quốc
