Chủ đề

Cẩn thận với nhiệt độ cao và nắng nóng khi đi du lịch

Điều kiện ngột ngạt có thể ảnh hưởng đến hàng triệu du khách và gây khó khăn cho các kỳ nghỉ tại một số điểm du lịch nổi tiếng nhất thế giới. Nhiều trường hợp tử vong do nắng nóng đã được báo cáo ở Hy Lạp và Ả Rập Xê Út vào tháng 6 ở Trung Đông và khu vực Aegean.

Ngay cả những người đã đặt chuyến đi đến những nơi thường mát mẻ hơn cũng có thể không tránh khỏi cái nóng mùa hè vì sự khó đoán ngày càng tăng của các kiểu thời tiết.

Dưới đây là một số mẹo về cách quản lý nhiệt độ cao khi đi du lịch trong vùng nắng nóng.

Kiểm tra hướng dẫn của chính phủ

Nếu dự báo có đợt nắng nóng ở điểm đến của bạn, hãy kiểm tra các trang tin của chính phủ trước khi bắt đầu chuyến đi để có đủ thời gian lên kế hoạch và thích nghi. Trong nhiệt độ cực nóng, chính phủ thường phát hành các thông báo nắng nóng, khuyến cáo mọi người ở trong nhà trong giờ cao điểm nắng nóng và cung cấp các nguồn lực để giúp cư dân và du khách giữ mát.

Tại Hoa Kỳ, Hệ thống Thông tin Sức khỏe Nhiệt Quốc gia có trang tin cung cấp thông tin và công cụ để giúp ngăn ngừa bệnh tật và tử vong trong thời gian nhiệt độ quá cao.

Các điểm du lịch cũng cung cấp các cập nhật quan trọng về điều kiện tại các địa điểm tham quan, bao gồm bất kỳ kế hoạch đóng cửa nào như một biện pháp phòng ngừa chống lại nhiệt độ cao. Một số thành phố đối mặt với nhiệt độ cao, như Los Angeles, Miami, Athens và Melbourne, đã chỉ định các quan chức chịu trách nhiệm chuẩn bị cho các đợt nắng nóng và dẫn đầu các phản ứng khẩn cấp.

Tránh giờ nắng cao điểm

Có vẻ hiển nhiên, nhưng ở ngoài trời trong thời gian dài khi mặt trời ở đỉnh điểm có thể đặt nhiều người vào nguy cơ kiệt sức do nắng nóng. Ngay cả khi nhiệt độ không quá cao, nhiệt độ khô hoặc độ ẩm quá mức có thể làm môi trường cảm thấy nóng hơn so với thực tế.

Đi bộ vào giữa ngày cũng không được khuyến khích. Vào ngày 5 tháng 6, Tiến sĩ Michael Mosley, một nhà báo y tế người Anh, đã tử vong trong khi đi bộ buổi chiều trong một đợt nắng nóng 40 độ trên đảo Symi của Hy Lạp. Bốn du khách khác, bao gồm một người Mỹ, gần đây đã chết ở Hy Lạp khi nhiệt độ tiếp tục tăng.

“Tôi luôn khuyên bạn nên đi bộ với một hướng dẫn viên địa phương có chứng chỉ và dưới bất kỳ hoàn cảnh nào cũng không nên đi một mình,” Franziska Basso, một cố vấn du lịch tại Milan cho Dreamsteam Exclusive Travel nói. “Tất nhiên, tránh các giờ nóng nhất trong ngày. Đi bộ vào sáng sớm. Và luôn bám theo các đường đi bộ chính thức.”

Ở một số thành phố châu Âu, bao gồm Paris và London, điều hòa không khí không phải là điều đương nhiên, vì vậy hãy kiểm tra xem nó có sẵn trước khi đặt phòng khách sạn, nhà hàng hoặc phương tiện đi lại để đảm bảo bạn có một nơi mát mẻ để nghỉ ngơi khỏi cái nóng gay gắt. Thăm viện bảo tàng hoặc các điểm tham quan trong nhà khác là một lựa chọn tốt, nhưng hãy chuẩn bị cho đám đông vào giờ cao điểm.

ở ngoài trời trong thời gian dài khi mặt trời ở đỉnh điểm có thể đặt nhiều người vào nguy cơ kiệt sức do nắng nóng

Giữ đủ nước và nghỉ trưa

Mất nước và sốc nhiệt là những nguyên nhân phổ biến nhất gây nhập viện trong các đợt nắng nóng và có thể được ngăn ngừa bằng cách giữ đủ nước và hạn chế tiêu thụ rượu.

Trong các bữa ăn, hãy xem xét ăn các loại thực phẩm như dưa hấu, dưa leo và cần tây vì chúng có thể giúp duy trì sự hydrat hóa suốt cả ngày. Luôn mang theo một chai nước và cân nhắc sử dụng ô và quạt cầm tay để giúp giữ mát và che chắn khi ra ngoài.

Mặc dù lịch trình của bạn có thể đầy ắp các hoạt động và tour, nhưng cái nóng có thể ảnh hưởng đến sức chịu đựng, vì vậy hãy cân nhắc theo nghi thức siesta của châu Âu bằng cách nghỉ ngơi ngắn giữa ngày.

“Tôi nói với khách hàng của mình rằng hãy điều chỉnh lịch trình của họ và tận dụng giờ nghỉ trưa và sau đó đẩy các tour về cuối ngày khi mát mẻ hơn,” Sarah Johnson, chủ sở hữu của Paper Ink & Passports Travel, một công ty du lịch sang trọng có trụ sở tại Pennsylvania nói. “Có lý do họ đã làm điều này ở Tây Ban Nha và Ý trong nhiều thế hệ. Đi bộ quanh cái nóng giữa trưa và chờ đợi trong hàng có thể thực sự gây hại cho một số người.”

Mặc trang phục mát mẻ

Dịch vụ Thời tiết Quốc gia khuyến nghị mặc quần áo nhẹ, rộng rãi và màu sáng khi ra ngoài vì nó phản xạ nhiệt và ánh sáng mặt trời. Mũ và kem chống nắng cũng được khuyến nghị để bảo vệ khuôn mặt và da đầu khỏi tia UV có hại.

Chỉ vì trời nóng, không có nghĩa là sẽ khô. Các đợt nắng nóng có thể mang đến mưa lớn, vì vậy hãy chuẩn bị.

“Lời khuyên lớn nhất của tôi cho du khách là hãy chuẩn bị — cho thời tiết nóng hoặc lạnh, khô hoặc ướt vì không ai biết trước,” Laurel Brunvoll, chủ sở hữu của Unforgettable Trips, một công ty du lịch ở Maryland nói. “Hãy mang theo các lớp áo.”

Linh hoạt trong việc đặt chuyến đi

Ngay cả khi đã thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa đúng đắn, du lịch trong một đợt nắng nóng có thể gây khó chịu, do đó, hãy đặt các chuyến đi linh hoạt và mua bảo hiểm du lịch “hủy vì bất kỳ lý do nào” để có tùy chọn hoãn chuyến đi đến thời điểm mát mẻ hơn.