Cách để có một sức khoẻ răng miệng tốt hơn

Những thói quen thường gặp đang huỷ hoại sức khoẻ răng miệng của bạn

Vài năm trước, tôi đã đặt lịch khám khẩn cấp với nha sĩ vì một chiếc răng hàm bị nứt. Khi ông ấy hỏi nguyên nhân, tôi giải thích rằng tôi đã ăn bỏng ngô và vô tình cắn phải một vài hạt ngô chưa nổ, điều mà tôi cảm thấy kỳ lạ nhưng lại thích thú. Ông ấy thở dài và nói rằng tôi không phải là bệnh nhân đầu tiên bị vấn đề do bỏng ngô gây ra. Ông ấy khuyên tôi tránh thói quen này trong tương lai.

Giống như tôi, nhiều người thường có những thói quen gây hại cho răng mà không biết. Dưới đây là những thói quen thường gặp do các chuyên gia chia sẻ, có thể dẫn đến việc phải đi khám nha sĩ.

Dừng việc nhai đá

Nhiều nha sĩ báo cáo rằng việc nhai đá thường gây tổn thương răng. Bác sĩ Diana Nguyen, Trưởng Khoa Nha Tổng Quát Lâm Sàng tại Đại học California, San Francisco, cho biết nhai đá gây ra các vết mẻ nhỏ trên men răng. Những vết mẻ nhỏ này có thể phát triển thành các vết nứt lớn hơn, cần phải điều trị bằng các phương pháp như điều trị tủy, bọc răng, hoặc thậm chí nhổ răng.

Tương tự, việc nhai bút cũng không được khuyến khích. Bác sĩ Natasha Flake, Chủ tịch Hiệp hội Nội nha Mỹ, cho biết cô đã điều trị một bệnh nhân bị gãy răng trước khi cố gắng mở nắp bút đánh dấu. Loại chấn thương lặp đi lặp lại này có thể gây hại nghiêm trọng cho răng theo thời gian.

Dừng uống nước tăng lực

Nước tăng lực là một nguyên nhân khác mà các nha sĩ cảnh báo. Một nghiên cứu nhỏ đã phát hiện ra rằng những thức uống này có thể gây hại cho răng nhiều hơn cola do hàm lượng axit cao hơn, gây mòn men răng. Bác sĩ Eugena Stephan, Phó Trưởng Khoa Lâm Sàng tại Trường Nha Khoa Đại học Buffalo, mô tả chúng là “tàn bạo” và khuyên không nên uống từng ngụm trong suốt cả ngày vì nó sẽ làm răng ngâm trong axit và đường.

Bác sĩ Carlos González-Cabezas, giáo sư và phó hiệu trưởng tại Trường Nha Khoa Đại học Michigan, khuyên nên uống các thức uống có axit như nước tăng lực, soda hoặc cà phê nhanh chóng, trong vòng năm đến mười phút, và súc miệng bằng nước sau đó. Ông cũng khuyến cáo chờ một giờ trước khi đánh răng sau khi tiêu thụ để nước bọt có thể trung hòa axit và làm cứng lại men răng.

Hãy sử dụng kem đánh răng có Flouride

Việc từ chối fluoride trong kem đánh răng là một mối lo ngại ngày càng tăng đối với các chuyên gia nha khoa. Bác sĩ González-Cabezas nhấn mạnh rằng việc sử dụng kem đánh răng không có fluoride làm tăng đáng kể nguy cơ sâu răng. Fluoride giúp củng cố men răng và ức chế vi khuẩn gây sâu răng. Tránh sử dụng fluoride, ông nói, đưa sức khỏe răng miệng trở lại thời kỳ trước khi có fluoride, khi sâu răng lan tràn và răng giả là điều phổ biến ở tuổi trẻ.

Đối với những người chọn kem đánh răng không có fluoride, việc duy trì chế độ ăn uống và vệ sinh răng miệng nghiêm ngặt là cực kỳ quan trọng, điều mà nhiều người thấy khó khăn.

Lưu Ý Cuối Cùng

Bác sĩ Stephan khuyên bệnh nhân nên đánh răng trước khi đến khám nha sĩ như một phép lịch sự. Mặc dù không quan trọng, nhưng nó giúp nha sĩ tập trung kiểm tra răng thay vì loại bỏ thức ăn thừa. “Đôi khi tôi có thể thấy những gì bạn đã ăn trưa,” cô nói, lưu ý rằng cô ấy thích nhìn thấy răng sạch hơn là những mẩu cá ngừ hay rau diếp.

Bằng cách tránh những thói quen này, mọi người có thể bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt hơn và giảm nguy cơ phải đi khám nha sĩ.

https://doctor247.vn/bi-mon-rang-do-uong-nuoc-uong-the-thao-nuoc-cam-khong-dung-cach/

Theo New York Times