Bí quyết sống chung với bệnh gout mãn tính

Bệnh gout mãn tính, hay còn được biết đến với tên gọi “thống phong,” không còn là căn bệnh xa lạ. Dẫu vậy, bạn hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh và tận hưởng cuộc sống nếu biết cách quản lý và điều trị đúng cách. Dưới đây sẽ là những bí quyết giúp bạn sống chung với bệnh gout mãn tính một cách hiệu quả.

Hiểu đúng về bệnh gout mãn tính

Bệnh gout xảy ra khi lượng axit uric trong máu tăng cao, dẫn đến sự hình thành các tinh thể urat tại các khớp. Điều này có thể gây sưng, đau và đỏ, đặc biệt ở khớp ngón chân cái. Trong giai đoạn mãn tính, các khối u nhỏ gọi là tophi có thể xuất hiện tại các khớp, gây biến dạng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động.

Nguyên nhân chính của bệnh là sự rối loạn trong quá trình chuyển hóa purin – một hợp chất tự nhiên trong thực phẩm và cơ thể. Những yếu tố nguy cơ bao gồm chế độ ăn giàu purin (như thịt đỏ, hải sản, bia rượu), thừa cân, và một số bệnh lý nền như tiểu đường, cao huyết áp.

Sống chung với bệnh gout mãn tính: Những giải pháp thiết thực

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống: “Lấy dinh dưỡng trị bệnh”

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh gout mãn tính. Một chế độ ăn uống khoa học có thể giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn gout.

• Tránh thực phẩm giàu purin: Bao gồm nội tạng động vật (gan, thận), hải sản (sò, cá trích, cá thu) và thịt đỏ.
• Ưu tiên thực phẩm ít purin: Rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và sữa ít béo là lựa chọn tuyệt vời giúp cân bằng lượng axit uric trong máu.
• Uống nhiều nước: Duy trì ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể loại bỏ axit uric hiệu quả qua đường tiểu.
• Hạn chế bia rượu: Đặc biệt là bia, vì chứa lượng purin cao và làm tăng nguy cơ tái phát cơn gout.

Một số thực phẩm như quả anh đào, trà xanh, và các thực phẩm giàu vitamin C đã được chứng minh có khả năng giảm viêm và hỗ trợ hạ nồng độ axit uric.

2. Lối sống vận động: Tăng cường sức khỏe xương khớp

Mặc dù bệnh gout gây đau khớp, việc duy trì vận động hợp lý vẫn là một phần quan trọng trong việc quản lý bệnh.

• Chọn bài tập phù hợp: Yoga, bơi lội, và đi bộ là những môn thể thao nhẹ nhàng, không gây áp lực lên các khớp nhưng lại giúp cải thiện tuần hoàn máu và sức khỏe tổng thể.
• Tập luyện đều đặn: 30 phút mỗi ngày, 5 lần mỗi tuần không chỉ giúp duy trì cân nặng hợp lý mà còn làm giảm nguy cơ bùng phát các cơn gout.

Ngoài ra, bạn nên tránh các hoạt động gây áp lực lớn lên khớp bị ảnh hưởng, đặc biệt trong giai đoạn bùng phát.

3. Điều trị y tế: Kiểm soát bệnh bằng thuốc

Các phương pháp điều trị y khoa cho bệnh gout mãn tính thường bao gồm:

• Thuốc giảm đau và chống viêm: NSAIDs, colchicine, hoặc corticosteroids giúp giảm nhanh triệu chứng của các cơn gout cấp.
• Thuốc ức chế sản xuất axit uric: Allopurinol và febuxostat là những lựa chọn phổ biến giúp giảm lượng axit uric trong máu.
• Thuốc tăng đào thải axit uric: Probenecid hỗ trợ thận loại bỏ axit uric hiệu quả hơn.

Việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ là rất quan trọng để đảm bảo hiệu quả điều trị lâu dài và ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.

Phòng ngừa và giảm nguy cơ tái phát bệnh gout mãn tính

1. Xây dựng thói quen lành mạnh

• Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân làm tăng áp lực lên khớp và thúc đẩy sự sản xuất axit uric.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể kích hoạt các cơn gout, vì vậy hãy thư giãn bằng cách thiền, yoga, hoặc tham gia các hoạt động yêu thích.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi và giảm viêm, từ đó kiểm soát bệnh gout tốt hơn.

2. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thực hiện các xét nghiệm định kỳ để kiểm tra nồng độ axit uric và theo dõi sức khỏe khớp. Điều này giúp bác sĩ điều chỉnh phác đồ điều trị kịp thời khi cần thiết.

Những lựa chọn thay thế hỗ trợ điều trị gout

Ngoài phương pháp điều trị truyền thống, bạn có thể thử một số phương pháp thay thế như:

• Nhiệt trị liệu: Kết hợp chườm nóng và lạnh để giảm sưng và đau trong các cơn gout cấp.
• Châm cứu: Một số nghiên cứu cho thấy châm cứu có thể giúp giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu ở vùng khớp bị ảnh hưởng.

Bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, duy trì lối sống lành mạnh và tuân thủ phác đồ điều trị, bạn hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh và tận hưởng mỗi ngày.

Tổng hợp