Bí quyết giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường
Một nghiên cứu từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy giảm cân giúp giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường trong 5 năm.
Những phát hiện này là một phần của phân tích nghiên cứu mới về sức khỏe tim mạch và các chương trình giảm cân chuyên sâu, được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes.
Giảm cân giúp giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường trong 5 năm. Ảnh: SHUTTERSTOCK
Giảm cân để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch
Những người bị béo phì hoặc thừa cân có nguy cơ cao bị cholesterol cao và huyết áp cao - tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Họ cũng dễ bị kháng insulin dẫn đến bệnh tiểu đường.Tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Susan A. Jebb, giáo sư về chế độ ăn uống và sức khỏe dân số tại Đại học Oxford (Anh), cho hay: Đối với người thừa cân hoặc béo phì, giảm cân là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch.Các nhà nghiên cứu đã kết hợp kết quả của 124 nghiên cứu với tổng số hơn 50.000 người tham gia - là người béo phì, có độ tuổi trung bình là 51, được theo dõi trong 28 tháng.Họ đã sử dụng các kết quả tổng hợp để ước tính những thay đổi trong các yếu tố rủi ro đối với bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường sau khi giảm cân.
Những người bị béo phì hoặc thừa cân có nguy cơ cao bị cholesterol cao và huyết áp cao - tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ảnh: SHUTTERSTOCK8 lời khuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
Ngoài ra, các nghiên cứu đã chứng minh tuân theo 8 lời khuyên sau của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch:Đó là: Ăn thực phẩm lành mạnh, hoạt động thể chất, không hút thuốc, ngủ đủ giấc, duy trì cân nặng hợp lý và kiểm soát mức cholesterol, đường trong máu và huyết áp, theo News Medical.Hữu Tín
