Bạn có bị hội chứng Holiday click-off: 'oải chè đậu', không muốn đi làm cận Tết?
Hơn 1 tuần nữa là Tết, bạn có đang cảm thấy mệt mỏi, thậm chí nhiều lúc không muốn đi làm nhưng lại xen lẫn với cảm giác phấn khích vì bận nghĩ đến vô số thứ cần chuẩn bị cho kỳ nghỉ Tết sắp đến?

Tác hại của holiday click-off là gì?Tác hại của holiday click-off là giảm hiệu quả công việc hay học tập, ảnh hưởng đến kết quả và tiến độ của mục tiêu cá nhân. Ngoài ra, hội chứng này cũng có thể gây ra căng thẳng, lo âu, trầm cảm hoặc mất niềm tin vào bản thân khi không thể hoàn thành những việc mà lẽ ra, chúng trong khả năng của bạn.Làm thế nào để vượt qua Holiday click-off?Chúng ta cần phải xác định được nguyên nhân và mức độ của hiện tượng này. Bạn có thể áp dụng những cách cụ thể sau:- Lập kế hoạch chi tiết và rõ ràng cho từng ngày trước kỳ nghỉ lễ Tết, càng cụ thể càng tốt để tránh phát sinh khó kiểm soát. Ví dụ bạn đã định sẽ mua sắm tết vào thứ 7 tuần sau, thì ngay bây giờ hãy tập trung vào công việc và chỉ nghĩ đến việc mua sắm khi đến thứ 7 tuần sau.Thậm chí bạn có thể liệt kê ra những thứ bạn sẽ mua, để tránh phát sinh trong lúc chọn đồ, vì "đau ví" cũng là 1 loại stress phải không nào?- Đặt ra mục tiêu tối thiểu bạn cần làm được trong 1 ngày. Ví dụ: ngày hôm nay tôi cần hoàn thành 2 công việc, thì hãy tập trung đạt được 2 công việc đó. Nếu làm được 2 rồi, bạn làm thêm được công việc thứ 3, quá tốt. Nếu không, mục tiêu ban đầu là 2 thì bạn đã làm được rồi mà, bản thân cũng cần nghỉ ngơi chứ.- Phân bổ thời gian hợp lý cho công việc và nghỉ ngơi, tránh làm việc quá sức hoặc quá ít. Nếu bạn nghĩ rằng thức xuyên trưa, xuyên đêm, ăn vội cho qua để làm nhiều nhất có thể thì bạn nên cân nhắc lại. Kỷ luật vẫn là chìa khóa để bạn đi xa đi bền hơn.Sức khoẻ giúp bạn minh mẫn và giảm sai sót. Nếu không chú trọng đến sức khỏe, có phải bạn đang lấy thứ vô giá của mình để đổi lấy 1 thứ được định giá sẵn. Và nên nhớ rằng, giường bệnh là chiếc giường mắc nhất trên thế giới. Hãy cân bằng giữa công việc và sức khỏe của bạn.- Tạo ra những động lực tích cực cho bản thân, như thưởng cho mình khi hoàn thành một công việc hay học tập nào đó.- Giữ gìn sức khỏe thể chất và tinh thần, bằng cách ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc, tập thể dục, thiền.
Theo Phụ nữ số