7 loại cây để bàn làm việc giúp bớt căng thẳng giữa bộn bề deadline

Làm việc 8 tiếng trong không gian kín, mắt dán vào màn hình, đầu óc luôn trong trạng thái căng thẳng. Đó là guồng quay quen thuộc của dân văn phòng.

Thế nhưng, có một cách đơn giản để khiến mọi thứ trở nên dễ chịu hơn: thêm một chút màu xanh ngay trên bàn làm việc.

Nghiên cứu chứng minh đặt cây xanh trên bàn làm việc có thể giúp giảm căng thẳng và nâng cao hiệu suất

Một nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy, đặt cây xanh trên bàn làm việc có thể giúp giảm căng thẳng rõ rệt. Sau 4 tuần, những người có một chậu cây nhỏ ghi nhận mức độ lo âu giảm đáng kể.

Trong nghiên cứu, 63 nhân viên văn phòng được hướng dẫn dành khoảng 3 phút khi mệt mỏi để chăm sóc hoặc đơn giản là nhìn vào cây. Nhịp tim và trạng thái tâm lý của họ được theo dõi xuyên suốt quá trình.

Kết quả cho thấy 27% người tham gia giảm nhịp tim, một dấu hiệu liên quan đến mức độ căng thẳng. Phần lớn cũng cảm thấy ít lo âu hơn. Nhóm nghiên cứu cho rằng cây xanh tạo ra một khoảng nghỉ tự nhiên, giúp cơ thể và tinh thần giảm căng thẳng giữa áp lực công việc.

Việc nhìn vào cây xanh giúp não bộ tạm ngắt khỏi trạng thái quá tải, từ đó giảm mệt mỏi và cải thiện khả năng tập trung. Đáng chú ý, các loại cây được sử dụng trong nghiên cứu đều có kích thước nhỏ và có thể dễ dàng tìm mua dễ dàng với chi phí thấp.

Dù quy mô nghiên cứu còn hạn chế, nhiều bằng chứng khác cũng củng cố kết luận rằng việc tiếp xúc với thiên nhiên có thể cải thiện trí nhớ, tâm trạng, khả năng sáng tạo và hiệu suất làm việc.

Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy thiên nhiên có thể giúp giảm tình trạng quá tải thông tin và nâng cao hiệu suất nhận thức. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy việc bổ sung cây xanh vào văn phòng có thể giúp tăng năng suất lên đến 15%.

7 loại cây để bàn làm việc giúp bạn giảm căng thẳng giữa những bộn bề deadline

Không phải lúc nào bạn cũng có thể rời bàn làm việc để nghỉ ngơi giữa những ngày deadline dồn dập. Nhưng đôi khi, chỉ một chậu cây nhỏ cũng đủ tạo ra khoảng nghỉ cần thiết, giúp đầu óc dịu lại và dễ tập trung hơn.

1. Lưỡi hổ

Lưỡi hổ là loại cây thường được nhắc đến khi nói về khả năng cải thiện chất lượng không khí. Cây có thể hấp thụ một số chất độc hại phổ biến trong không gian kín.

Điểm đặc biệt là lưỡi hổ vẫn nhả oxy vào ban đêm, giúp không gian làm việc trở nên dễ chịu hơn, nhất là trong phòng điều hòa. Đây cũng là loại cây rất dễ chăm, phù hợp với những người bận rộn.

2. Trầu bà

Sau nhiều giờ nhìn vào màn hình, mắt và não đều cần được nghỉ. Màu xanh của trầu bà có thể giúp giảm cảm giác mỏi mắt, mang lại sự thư giãn nhẹ.

3. Xương rồng mini

Chỉ một chậu xương rồng nhỏ cũng có thể giúp bàn làm việc trở nên dễ thương hơn. Loại cây này gần như không cần chăm sóc nhiều, rất phù hợp với những người thường xuyên quên tưới cây.

4. Kim tiền

Kim tiền là loại cây có thể sống tốt trong môi trường ánh sáng yếu, phù hợp với nhiều văn phòng kín.

Ngoài việc giúp không gian có thêm màu xanh, cây còn góp phần cải thiện chất lượng không khí trong nhà và tạo cảm giác dễ chịu khi làm việc.

5. Lan ý

Lan ý không chỉ là cây xanh mà còn có hoa trắng nhẹ, giúp không gian trở nên dịu mắt hơn.

Cây có khả năng lọc một số chất trong không khí và tăng độ ẩm nhẹ, từ đó giúp giảm cảm giác khô da, khô mắt khi ngồi lâu trong phòng điều hòa.

6. Hương thảo

Hương thảo có mùi thơm nhẹ, được cho là có thể hỗ trợ cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung. Đặt một chậu nhỏ trên bàn làm việc có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn trong những lúc mệt mỏi.

7. Sen đá

Sen đá có hình dáng nhỏ gọn, hài hòa, mang lại cảm giác dễ chịu khi nhìn. Đặc biệt, loại cây này rất dễ chăm sóc.