4 vấn đề sức khỏe cần lưu ý khi lông mi thưa và dễ rụng

Lông mi không chỉ để làm đẹp. Chúng còn có vai trò bảo vệ mắt và đôi khi bật mí những dấu hiệu nhỏ liên quan đến sức khỏe toàn thân.

Khi lông mi thay đổi về độ dày, độ dài hoặc độ chắc, đó có thể là dấu hiệu của thiếu hụt dinh dưỡng, rối loạn nội tiết, bệnh tự miễn hoặc nhiễm trùng ở mi mắt.

4 vấn đề sức khỏe có thể nhận biết qua lông mi

Vì lông mi mọc chậm hơn tóc trên da đầu, những thay đổi ở lông mi đôi khi phản ánh vấn đề sức khỏe tiềm ẩn sớm hơn một số vùng lông tóc khác.

Việc để ý các dấu hiệu này có thể giúp bạn nhận ra vấn đề trước khi trở nên nghiêm trọng. Quan sát lông mi thường xuyên, giữ vệ sinh mi mắt đúng cách và ăn uống cân bằng đều có thể hỗ trợ sức khỏe lông mi.

Thiếu hụt dinh dưỡng và chế độ ăn chưa phù hợp

Lông mi thưa, mỏng hoặc dễ gãy có thể là dấu hiệu của thiếu dinh dưỡng. Những dưỡng chất như biotin, sắt, kẽm, vitamin D và protein rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của sợi lông, bao gồm cả lông mi.

Khi thiếu các chất này, lông mi có thể yếu đi, dễ rụng hoặc mọc chậm hơn mức tối ưu. Chế độ ăn ít protein hoặc thiếu vitamin thiết yếu, uống không đủ nước, hoặc nạp không đủ axit béo omega-3 cũng có thể góp phần làm lông mi kém khỏe.

Việc bù đắp các khoảng trống trong dinh dưỡng và bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất có thể hỗ trợ lông mi mọc lại và cải thiện sức khỏe tóc nói chung.

Rối loạn tuyến giáp và mất cân bằng nội tiết

Thay đổi ở lông mi cũng có thể phản ánh rối loạn nội tiết hoặc tuyến giáp. Suy giáp, tức tuyến giáp hoạt động kém, thường gây mỏng lông mi ở phần góc ngoài.

Cường giáp có thể khiến lông mi giòn, dễ rụng. Một báo cáo năm 2024 đăng trên Journal of Clinical & Translational Endocrinology ghi nhận suy giáp không được kiểm soát có thể gây rụng lông mi đáng kể.

Khi điều trị tuyến giáp phù hợp, cân bằng hormone được phục hồi và lông mi có thể mọc lại hoàn toàn. Những thay đổi nội tiết khác, như giai đoạn mãn kinh, cũng có thể ảnh hưởng đến độ dày và tốc độ mọc của lông mi.

Nếu lông mi thay đổi kèm theo mệt mỏi, cân nặng dao động, thay đổi tâm trạng, hoặc thay đổi ở da và tóc, bạn nên cân nhắc trao đổi với nhân viên y tế để được đánh giá về tuyến giáp hoặc nội tiết.

Bệnh tự miễn và căng thẳng kéo dài

Rụng lông mi đột ngột hoặc rụng loang lổ có thể liên quan đến bệnh tự miễn hoặc stress kéo dài. Ví dụ, rụng tóc từng mảng (alopecia areata) là một bệnh tự miễn, khi cơ thể tấn công nhầm nang lông và gây rụng lông tóc, bao gồm cả lông mi.

Một tổng quan lâm sàng năm 2022 trên Journal of Dermatology & Clinical Research cho thấy các bệnh tự miễn, rối loạn nội tiết và nhiều tình trạng y khoa khác có thể gây mỏng hoặc mất lông mi và lông mày, qua đó nhấn mạnh giá trị của chúng như dấu hiệu gợi ý sớm.

Stress mạn tính, các bệnh da như chàm, hoặc nhiễm trùng ảnh hưởng vùng mi mắt cũng có thể làm lông mi rụng. Rụng lông mi đột ngột thường không phải là điều bình thường.

Bạn nên trao đổi với bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ để loại trừ nguyên nhân nền và nhận hướng xử trí phù hợp.

Nhiễm trùng và viêm ở mi mắt

Đôi khi, thay đổi ở lông mi đi kèm kích ứng, đỏ hoặc sưng mi mắt, gợi ý các tình trạng như viêm bờ mi (blepharitis) hoặc nhiễm những loài ve siêu nhỏ như demodex.

Viêm bờ mi là tình trạng viêm ở rìa mi mắt. Nó có thể khiến lông mi rụng, mọc lệch hoặc xuất hiện đóng vảy ở chân mi. Giữ vệ sinh mi mắt, tránh mỹ phẩm gây kích ứng và trao đổi với bác sĩ chuyên khoa mắt có thể giúp giảm nguy cơ tổn thương thêm và bảo vệ sức khỏe mắt.

Nếu không được xử trí, vấn đề có thể làm tăng nhạy cảm với ánh sáng, gây nhiễm trùng mắt tái phát và tạo khó chịu kéo dài, vì vậy chăm sóc sớm là quan trọng để bảo vệ nang lông mi và duy trì chức năng mi mắt lâu dài.

Mẹo giúp lông mi khỏe và chắc hơn

Dù một số tình trạng cần được thăm khám chuyên môn, các thói quen đơn giản sau có thể giúp bạn duy trì lông mi khỏe mạnh:

• Ăn uống cân bằng, đủ protein, vitamin và khoáng chất, gồm biotin, sắt và omega-3.
• Uống đủ nước để hỗ trợ độ chắc của sợi lông và sức khỏe tổng thể.
• Tẩy trang mắt nhẹ nhàng, tránh sản phẩm có hóa chất mạnh hoặc chà xát quá tay.
• Hạn chế dùng mi nối, kẹp mi hoặc các xử lý hóa học quá thường xuyên.
• Giữ vệ sinh mi mắt để giảm nguy cơ kích ứng và nhiễm trùng.

Một số thay đổi ở lông mi là bình thường, như rụng từ từ theo chu kỳ. Tuy nhiên, có những dấu hiệu nên đi khám.

Đó là rụng lông mi đột ngột hoặc rụng loang lổ, mi mắt đỏ hoặc sưng kéo dài, lông mi giòn gãy dù chăm sóc đúng cách, hoặc thay đổi lông mi kèm mệt mỏi, thay đổi cân nặng hay vấn đề về da.

Thăm khám sớm có thể giúp tìm nguyên nhân nền, ngăn biến chứng và hỗ trợ phục hồi lông mi.