4 thói quen giúp giảm vi nhựa đi vào cơ thể mỗi ngày
Vi nhựa có thể theo nước uống, thức ăn và đồ dùng nhà bếp đi vào cơ thể mỗi ngày. Một vài thay đổi nhỏ có thể giúp giảm vi nhựa đi vào cơ thể.
Ảnh hưởng lâu dài của vi nhựa đối với sức khỏe con người vẫn đang được các nhà khoa học tiếp tục nghiên cứu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hiện vẫn còn nhiều câu hỏi chưa có lời giải rõ ràng về mức độ phơi nhiễm và những tác động có thể xảy ra đối với sức khỏe.
Chai nước, hộp đựng cơm, túi trà hay bình sữa của trẻ đều là những món đồ nhựa quen thuộc trong mỗi gia đình. Chúng tiện lợi, rẻ và có mặt ở gần như mọi gian bếp.
Vì vậy, thay vì cố gắng loại bỏ hoàn toàn đồ nhựa khỏi cuộc sống, cách tiếp cận thực tế hơn là giảm những nguồn tiếp xúc không cần thiết, đặc biệt trong những tình huống nhựa phải tiếp xúc với nhiệt độ cao.
1. Hạn chế phụ thuộc vào nước đóng chai
Một nghiên cứu năm 2024 ghi nhận nước đóng chai có thể chứa lượng lớn các hạt nhựa siêu nhỏ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa thỉnh thoảng uống nước đóng chai sẽ gây hại cho sức khỏe.
Nếu gia đình đã có nguồn nước uống bảo đảm an toàn, bạn có thể cân nhắc sử dụng nước đó cho nhu cầu hằng ngày và mang theo bình thủy tinh hoặc bình inox khi cần ra ngoài. Đây là một cách đơn giản để giảm bớt một nguồn tiếp xúc với vi nhựa.
2. Chuyển thức ăn sang vật dụng khác trước khi hâm nóng
Nhiệt độ cao có thể làm một số loại nhựa giải phóng nhiều hạt nhựa hơn vào thực phẩm. Vì vậy, thay vì cho cả hộp nhựa vào lò vi sóng, bạn có thể chuyển thức ăn sang bát sứ hoặc hộp thủy tinh chịu nhiệt trước khi hâm nóng.
Đây là thay đổi nhỏ nhưng khá dễ áp dụng trong sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt với thức ăn dành cho trẻ nhỏ.
Mời bạn đọc thêm bài viết sau:
3. Chú ý hơn khi chọn trà túi lọc
Không phải túi trà nào cũng được làm hoàn toàn từ giấy. Một số sản phẩm sử dụng vật liệu chứa nhựa để tạo hình hoặc tăng độ bền. Khi ngâm trong nước nóng, những vật liệu này có thể giải phóng các hạt nhựa siêu nhỏ vào trà.
Với những người uống trà thường xuyên, trà lá rời kết hợp với dụng cụ lọc bằng inox hoặc thủy tinh có thể là một lựa chọn đáng cân nhắc. Nếu dùng trà túi lọc, bạn cũng có thể kiểm tra chất liệu bao bì trước khi mua.
4. Hạn chế hâm sữa cho trẻ trong bình nhựa
Một số nghiên cứu cho thấy bình sữa nhựa có thể giải phóng nhiều vi nhựa hơn khi tiếp xúc với nhiệt độ cao. Tuy nhiên, điều quan trọng là không nên tự ý thay đổi hướng dẫn pha sữa công thức chỉ vì lo ngại về vi nhựa.
Khi pha sữa cho trẻ, các khuyến cáo về nhiệt độ nước và an toàn vệ sinh vẫn cần được ưu tiên để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn. Điều phụ huynh có thể làm là tránh hâm nóng sữa trực tiếp trong bình nhựa bằng lò vi sóng và thực hiện đúng hướng dẫn của nhà sản xuất trong quá trình pha, tiệt trùng và sử dụng bình sữa.
Tóm lại
Dù ảnh hưởng của vi nhựa đối với sức khỏe vẫn đang được nghiên cứu, việc giảm những nguồn tiếp xúc không cần thiết vẫn là lựa chọn cần thiết.
Những thay đổi đơn giản như hạn chế hâm nóng thực phẩm trong hộp nhựa hay ưu tiên thủy tinh, inox khi phù hợp có thể giúp giảm bớt lượng vi nhựa mà cơ thể tiếp xúc mỗi ngày.
(Nguồn: WHO, PNAS, Nature Food)
