4 sai lầm buổi sáng khiến bạn sa sút sức khoẻ
Duy trì nhiều thói quen không tốt vào buổi sáng như đi tiểu ngay khi thức dậy, xem điện thoại khi vừa mở mắt... là nguyên nhân khiến sức khỏe của bạn có thể sa sút sức khỏe trầm trọng.
Đi tiểu ngay sau khi thức dậy

Ăn qua loa hoặc bỏ bữa sáng
Với tiết tấu sinh hoạt và làm việc gấp gáp như hiện nay, không ít người thường bỏ qua bữa sáng hoặc nếu có cũng chỉ ăn một cách qua loa. Hiện tượng "bữa sáng lơ là, bữa trưa chắp vá, bữa tối phong phú" cũng bắt nguồn từ thói quen này.Tuy nhiên, thói quen ăn qua loa hoặc bỏ hẳn bữa sáng lại vi phạm nguyên tắc các nguyên tắc ăn uống khoa học và bị giới chuyên gia xếp vào "danh sách đen".Việc bỏ hoặc ăn ít vào bữa sáng sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng học tập và làm việc. Bởi lượng dinh dưỡng hấp thu vào thời gian đầu trong ngày không đủ để cung cấp cho não bộ."Nhiên liệu" hoạt động của bộ não con người chủ yếu dựa vào đường glucose. Hơn nữa, bữa tối của ngày hôm trước thường cách bữa sáng hôm sau trên dưới 12 tiếng.Điều này đồng nghĩa với việc khi bạn thức dậy vào buổi sáng hôm sau cũng là lúc lượng glucose trong cơ thể đã ở mức sắp cạn kiệt. Nếu không bổ sung kịp thời, não bộ của chúng ta sẽ hoạt động trong tình trạng mệt mỏi, thậm chí có nguy cơ bị tổn thương.
Uống quá nhiều cà phê
Uống quá nhiều cà phê vào buổi sáng sẽ không tốt cho sức khỏe bởi cà phê chỉ cung cấp cho bạn một sự tăng năng lượng nhanh chóng trong não bộ. Các bạn có sở thích uống cà phê chú ý bỏ ngay thói quen này nhé.Sử dụng điện thoại ngay khi thức dậy
Nhiều người có thói quen sử dụng điện thoại ngay khi vừa thức dậy mà không biết rằng, hành động này rất có hại cho mắt. Điều này đã được các chuyên gia về sức khỏe thị giác cảnh báo. Theo đó, việc nhìn vào màn hình điện thoại sẽ làm khô mắt của bạn, đặc biệt là khi vừa tỉnh giấc, mắt chưa kịp tiết ra nước mắt để duy trì độ ẩm cần thiết.Theo KTĐT